香蕉對於便秘的作用很小。
為什麼會出現便秘？
1、便秘的本質是腸道內缺乏水分，那麼這個水分是怎麼來的呢？大部分家長都會認為只要多喝水就能潤腸通便，其實這是錯誤的。喝水對便秘幾乎沒有作用，而腸道中的水分其實由細菌敗解纖維素產生的。
2、那麼我們腸道內細菌本身是存在的，所以我們需要做的是補充纖維素，這樣才能使得腸道內有水分。
如何補充纖維素呢？
1 短期內如何解決便秘？
這種情況寶寶多好幾天不排便，大便乾結且排便困難，所以通過食療的效果不明顯，所以建議直接補充纖維素製劑，比如臨床常用的乳果糖，這種製劑無副作用，可以放心給寶寶吃。
2 長期內如何解決便秘？
長遠來看，寶寶還是要通過飲食來糾正便秘的問題，纖維素主要存在於粗糧、綠葉菜中，平時可以給寶寶多吃一些，其次綠葉菜在烹飪時非常有講究，開水稍微焯燙即可，切勿長時間煮，這樣會破壞纖維素，導致看似吃了很多菜，其實並沒有什麼用。