俗話說「十人九胃病」，而我國則就是一個胃病大國，近兩年胃不出問題的人數逐年增加。
有人常說「病從口入」，一些不良的飲食習慣也可能會誘發胃病的情況，如果你也有這幾個習慣的話，希望你能儘早改掉，或許能夠幫助腸胃減輕負擔。
胃不好的人，儘量避開4個飲食習慣，或能幫胃減輕負擔
辛辣刺激食物。
如今的年輕人都喜歡無辣不歡，吃東西的時候更喜歡吃那些麻辣燙，麻辣香鍋火鍋等食物。
雖然這一類食物在吃的時候非常享受，也能更好地滿足人們的口腹之慾。但是像這類辛辣刺激的食物，這些人受到了很多人的歡迎，是因為其中的一些調味料還有很多刺激性成分。
如果經常吃的話，可能會刺激到腸胃黏膜，使得腸胃黏膜變薄，進而加重腸胃的負擔。
生冷寒涼食物。
因為夏日正是吃冷飲的時候，一些人也喜歡拿著一杯冷飲，坐在空調房裡邊吃邊玩手機，簡直在愜意，不過但是這類食物如果吃多了，也可能會導致大量的溼寒之氣入侵腸胃。
所以為了維持腸胃健康，希望你對於一些上完涼的食物能夠儘早忌口，或許能讓腸胃感激你。
吃飯速度過快。
一些人的工作繁忙，吃飯的時候也是草草了事，要麼吃飯速度過快狼吞虎咽，要麼飢一頓飽一頓，不能保證基本的飲食規律，如果經常這樣吃飯的話，也可能會給腸胃帶來損傷。
因為吃飯速度過快，可能會導致無法將食物徹底嚼碎大塊的食物，顆粒進入腸胃當中，有可能劃傷腸胃內壁，所以希望你能儘量做到細嚼慢咽。
經常性吃撐。
相信很多人都有這樣的習慣，明明身體已經吃飽了，但是看到美味的食物，卻想要再吃兩口，這樣一吃就不自覺地吃撐了。
如果經常吃撐的話，也可能會加重腸胃的負擔，將胃病撐大。為了保證腸胃健康，希望大家在吃飯的時候能夠做到吃飽就住嘴。
其實對於胃不好的人來說，養護腸胃這件事應該滲透到日常生活中，如果能夠堅持做到這幾個習慣，或許能夠幫助養胃護胃，讓腸胃更健康。
胃不好的人，「做好3事」，或讓腸胃「笑開顏」
戒菸。
近兩年隨著人們思想的轉變，吸菸已經不再是男人的專利，越來越多的女性朋友也染上了吸菸的習慣，可能在一些人看來吸菸傷肺並不會對腸胃造成影響。
殊不知如果經常大量吸菸的話，也可能會導致菸草中的一些將由尼古丁等有害物質入侵，腸胃刺激到腸胃黏膜，加重腸胃的負擔，因此為了維持腸胃健康，希望你能夠儘早戒菸。
喝溫水。
腸胃主管著身體的新陳代謝，而水作為新陳代謝的載體也是非常重要的，如果沒有養成喝水的習慣，日常生活中只有等到口渴了才想起來喝水，也是不利於腸胃健康的。
保證每天8杯水的攝入，喝水的時候一定要喝溫水，如果覺得普通的白開水太過清淡，也可以喝點玫瑰花茶或者是蒲公英茶，或許也能夠幫助消炎暖胃，讓腸胃功能越來越強大。
三餐規律。
如果能夠堅持每天做到三餐規律的話，也有助於保護腸胃的健康，因為我們的身體是非常聰明的，如果每天按時進餐，就會讓腸胃在這個時間段進入蠕動狀態。
這是吃進身體中的食物，就能被更好地消化吸收，進而減輕腸胃的負擔，希望你能夠做到三餐規律。