想要春日無意間露出馬甲線?這幾個動作現在必須偷偷練起來

2020-12-23 林軒砍球

都說冬天是養肉長膘的季節，但是冬天長肉了，到了春天小仙女們也只能裹緊衣服做人了。其實想要春天不經意間展現魅力，甚至無意間露出馬甲線，只需要你在冬日堅持幾個動作就夠了。

想要吸引路人的側目，不花點小心思，不用點小心機那可不是能輕易辦到的。

馬甲線一直都是一個人身材好的代名詞，那你知道馬甲線的前世今生嗎？這裡林軒就來給大家說道說道馬甲線。

古時候歐洲宮廷女性用魚骨製成的馬甲束腰，那個魚骨馬甲其實就是今天萬千女性費勁心思想要練出來的馬甲線。

但其實放在今天，通常大眾觀點裡的馬甲線是指平坦小腹的最高境界，沒有一絲多餘的贅肉，可以完全的展現小腹的美感，完美的突出肌肉線條。而在肚臍兩側的那兩條直立的肌肉線因為酷似馬甲，所以也就得名於馬甲線。

想要馬甲線突出就必須增強腹肌的力量，只有這樣馬甲線才會更加的明顯。一般來說男性體脂率在15%左右，女性體脂率在20%左右，就會出現馬甲線了。

而想要瘋狂虐腹，達成心中完美腹部的成就一下5個動作必不可少。

登山跑

熊怕

俯撐收腹跳

上舉卷腹

卷腹

為了更好地完成這些動作，難道你不需要一個瑜伽墊嗎？

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