很多女性在懷孕之後，飲食上進行改善，特別是家裡如果有老人的話會做各種各樣的食物補充身體，特別是煲湯，湯的營養價值是很高的，那麼對於孕婦來說湯的營養價值有哪些呢?
看上去不起眼的湯裡其實蘊藏著豐富的營養物質蛋白質、維生素、胺基酸、鈣、磷、鐵、鋅等元素。孕婦在孕育生命的過程中需求的營養比較全面，所以多些喝湯更能滿足體內寶寶的健康生長發育。喝湯也是孕婦在孕育生命的過程中需求的營養比較全面，所以喝湯更能滿足體內寶寶的健康生長發育。那麼孕婦喝哪些湯比較好呢？哪些湯的營養價值高呢？今天小恩邀請了恩菲特韓式月子中心高級營養師餘老師和大家分享一下幾道美味的湯給大家，希望對大家有用！
1、黃芪鱸魚湯
食材：鱸魚、黃芪6錢、8棗、姜2片。
烹飪方法：
先將所有材料洗淨，棗去核，準備一塊姜切兩塊備用；
熱鍋，先炒薑片，再加入低溫油炸至兩面呈淡金黃色；
入鍋內放入八滿水，待水滾入所有物料中高溫約20分鐘後，再煨約兩小時即可完成。
功效：這種湯不僅具有治療效果，而且口感好，可以治療水腫，胎動，還可以補氣，補血。 DHA和EPA可以幫助胎兒大腦發育。
2、排骨海帶湯
食材：排骨150克、發好海帶100克、姜、食鹽適量。
烹飪方法：
排骨洗淨放在鍋中加水煮，水開後，撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。
海帶泡發後，洗淨，切成寬條，放進排骨湯中一起煮。
排骨、海帶九成熟時，放入少許食鹽即可。
功效：排骨營養價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質。可預防痴呆兒的發生，對於胎兒骨骼，內臟、大腦發育均有好處，孕婦可經常食用。
3、山藥鴿子湯
食材：鴿子一隻、山藥一節、黑木耳一朵、鵪鶉蛋5個、紅棗10個、枸杞子20個
烹飪方法：
先把處理好的鴿子，然後放到滾水中過一下去掉其血水撈出來。
接著要把山藥去皮，把黑木耳泡發後洗乾淨，還要把鵪鶉蛋煮一下，去殼。
最後將鴿子肉，山藥，黑木耳，鵪鶉蛋等放進去然後用小火燉兩個小時就可以了。
功效：
對於準媽媽而言鴿子不僅可益氣補血，預防妊娠期營養不良，同時還有促進胎兒發育的作用。
4、瘦肉燕窩湯
食材：瘦肉600克，中等燕窩75克，豬骨50克。
烹飪方法：
將瘦肉和豬骨洗淨，先放沸水內，煲約1.5小時。
然後撈起豬骨，放入預先泡開、揀淨之燕窩同煲半小時，用鹽、生抽調味。
功效：
此湯補血益陰，滋陰潤腸。其中豬骨含豐富鈣質對孕婦及胎兒都有好處，燕窩、豬瘦肉營養豐富，富含多種胺基酸、蛋白質和維生素B，能助長發育。
5、姜伏龍肝湯
食材：生薑、伏龍肝、童子雞一隻。
烹飪方法：
生薑帶皮切成片後，與伏龍肝放在一起共煎，取上清液煮童子雞，直至雞煮熟了為止。
功效：此湯能補脾和胃，止嘔吐，伏龍肝有溫中止血，止嘔，止瀉的功效。對容易嘔吐的孕婦有益處。
6、牛腩土豆湯
食材：牛腩、土豆、米酒、姜、鹽
烹飪方法：
把牛腩洗乾淨，切大塊，土豆去皮洗乾淨，切塊，姜切片備用。
在鍋裡放水煮開，放入牛腩，加入姜和米酒煮去血水，撈出洗乾淨浮沫。
鍋裡放入適量清水，放入牛腩和土豆煮開，再用小火燉三小時，加鹽調味即可。
功效：
牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，有助於孕婦補鐵，緩解貧血症狀。
7、蟲草花煲雞湯
食材：排骨200克，雞一隻，蟲草花、枸杞、薑末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量。
烹飪方法：
烏雞、排骨、枸杞、生薑、沙參，蟲草花洗乾淨。
準備湯鍋、適量清水。
所以材料放入鍋內，加入適量清水煲2小時。
最後加入調味汁進行調味，撒上蔥花即可。
功效：有滋肺補腎、護肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、鎮靜、降血壓、提高機體免疫能力等作用。
8、豬血酸菜湯
食材：豬血、嫩酸菜各200克,蔥絲、嫩薑絲、鹽各適量。
烹飪方法：
豬血洗乾淨,切成厚片。
酸菜洗乾淨，切絲;酸菜、薑絲放入鍋中，加入適量清水。
待水煮沸後，加入豬血，待湯煮沸後，加入蔥絲和鹽即可食用。
功效：豬血富含鐵，具有消除體內脹氣、改善孕婦貧血的功效；酸菜具有增進食慾的功效，對孕婦都是比較好的食材。
生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心願。在飲食中，科學地選擇食物不僅有利於母體健康，更有益於胎兒的發育。女子的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長發育所需的所有營養素均來自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲備營養素。所以孕期的飲食搭配與營養獲得，孕媽媽們要自己注重一下，這樣就可以生個健康好寶寶啦~（圖片和部分文字來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除。）
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