本報訊（記者劉璇 通訊員鄧盛強 陳識）「睡眠軟體」監測一晚上沒睡到2小時，擔心不已的王女士到武漢市心理醫院做了個睡眠監測，結果顯示睡眠質量還不錯。
45歲的王女士年初跳槽到一家新公司，一個月前剛升職的她覺得工作壓力陡然增大，晚上總是輾轉難眠，每天睡醒後都覺得睡不踏實。聽人說手機軟體可以監測睡眠質量，她便下載了一個。不料第二天早上醒來，軟體的統計數據把她嚇了一跳：每隔半個小時就會「醒」一次，整晚睡眠時間加在一起不到2個小時。
王女士接連監測了幾天，結果都是一樣的，她越想越害怕，擔心得整夜睡不著。前天在家人的催促下，她來到武漢市心理醫院睡眠障礙門診，在主任張昌勇的建議下，她在醫院睡了一晚，接受了睡眠多導監測。早上起來一看結果，睡眠時間達到了8小時，睡眠結構也很完整，跟手機軟體結果大相逕庭。
張昌勇解釋，睡眠軟體和手環等電子設備，是以身體活動和感覺靈敏度作為指標，通過體動記錄儀監測動作來檢測。動得多就認為人處在淺睡眠，沒有動就認為進入深睡眠了。「靠這個來判斷睡得好不好，根本不靠譜。」他指出，一晚上要經歷4-6個睡眠周期。一個周期中，淺睡眠是7分鐘，二期睡眠有40多分鐘，深睡眠20多分鐘，還有快動眼睡眠20多分鐘，整個周期大約90分鐘左右。軟體檢測睡眠無法準確告知用戶睡眠問題出在哪裡，反而會讓人因為「睡不著」產生焦慮。王女士是典型的工作壓力大造成主觀性失眠。
張昌勇建議，愛失眠的人白天儘量縮短睡眠時間，上床後如果超過20分鐘還睡不著，就應該起床活動，等有了困意後再上床。