相信每個女性朋友都曾經有過痛經的經歷，痛經會給患者帶來巨大的痛苦，會嚴重影響患者的正常工作和生活，所以要積極的調理，科學研究表明，部分水果對痛經有不錯的緩解效果，如蘋果、香蕉、榴槤等。
痛經發作的時候可以多吃一些水果，不僅能夠緩解痛苦，還能補充人體所需要的營養，一起來了解一下吧。
一、蘋果
對於痛經的女性朋友來說，蘋果也是一個非常不錯的選擇，蘋果含有一定的植物雌激素，能夠調節女性體內的雌激素水平，緩解痛苦，蘋果不僅能夠調理痛經，還能促進排便。
二、香蕉
眾所周知，香蕉中富含維生素B6，具有安神鎮痛的效果，所以女性痛經時，可以多吃一些香蕉，這樣能夠有效的緩解痛苦、調理不安情緒。
三、榴槤
榴槤不僅營養豐富，還能活血化瘀，緩解痛經，比較適合痛經的女性食用，痛經的女性可以將榴槤和雞肉一起食用，效果更為顯著。
四、紅棗
金秋時節，正是紅棗成熟的季節，紅棗中含有豐富的維生素、胺基酸和鐵元素，具備很好的補血功效，所以痛經的朋友可以多吃一些紅棗，這樣能夠有效的減輕痛苦。
痛經的時候除了可以吃這些水果之外，還能通過哪些食物進行調理呢？
一、補血食物
痛經發作的時候，患者可以多吃具備活血化瘀，補氣養血的食物，如胡蘿蔔、雞肉、牛肉、鴨肉、豆製品等等，多吃這些食物有助於緩解痛苦，早日擺脫痛經的困擾。
二、吃富含蛋白質的食物
女性痛經的時候，可以每天晚上喝一杯牛奶，牛奶中蛋白質含量豐富，每日一杯熱牛奶可以有效的穩定心神、緩解痛經，牛奶富含人體所需要的蛋白質，能夠提升人體的免疫力，提升睡眠質量。
痛經一旦發作，會對患者的身體和心靈帶來巨大的折磨，所以需要積極的進行飲食調理，痛經女性可以多吃一些水果，如蘋果、香蕉、榴槤、紅棗等，此類食物能夠活血化瘀，緩解痛苦。
除此之外，患者還應該保持一個輕鬆愉悅的心情，不要過度緊張和焦慮，以免加重病情，最後需要提醒大家，如果痛經比較嚴重的話，那麼一定要及時去醫院檢查，找準病因，然後對症治療。