導語：腸道，是身體中最長的器官，整個消化的管道，長度大約在7—8米，足足有我們身高的5倍之多，一旦因為吃了不乾淨的食物，就會導致腸道淤堵，影響到腸道的蠕動，從而影響到整個消化系統的運行，腸道蠕動減慢，讓身體出現三處「異常」，要清理腸道了。
一、腸道的蠕動變慢了，身體會有三處的變化
1、放屁增多
腸道是具有排洩能力的，一些毒素會順著尿液排出體外，腸道才會幹淨，但是腸道的蠕動變慢了，那裡面的毒素就會增多，演變成濁氣，會通過放屁的形式排出去，而且味道會很臭，數量也增多。
2、腹痛
腹部疼痛，其實是腸道差最為突出的一個表現，只要是腸道有問題了，那肯定會出現疼痛感，而且基本上都是小腹部疼痛，疼痛的程度是不同的，有時輕有時重，有時還會伴隨著腸鳴。
3、排便增多
每天的排便次數，也是檢驗腸道健不健康的標準，只要是每天的大便次數，超過了三次，那就說明腸道出問題了，不光是會有次數的增多，大便的形狀也會有變化，不成形、腹瀉。
除了上面陳述的表現之外，腸道不好還有以下的表現：
1、舌苔厚、白
2、臉色無光澤
3、食慾不佳
4、虛胖、水腫
5、頭髮淡黃、乾枯
二、恢復腸道健康，三點是關鍵
1、食療
食療一直都是養生的做法，可以選擇一些調養血管、養胃、清腸的食材，像猴頭菇、沙棘、丁香、砂仁等，加工成猴頭菇丁香飲品，這幾種都是養胃食材，富含的植物角質、胺基酸等物質，具有很強的吸附能力，幫助腸道「洗洗澡」。
2、堅持運動
只要是堅持運動，對於腸道的蠕動是非常有好處的，而且還可以給腸道增加一定的動力，同時還可以改變腸道的菌群，滋生出有益菌，幫助腸道更好地排洩，每天堅持半個小時以上，對消化更有幫助。
3、腸道清道夫，嘗試「潤腸茶」
中醫上有很多食材，都曾經被醫學聖家，用來養胃、清腸，張仲景的《傷寒雜病論》中，就提到了一些食材，可以促進腸道的蠕動，像猴頭菇、丁香、沙棘、山楂、梔子等，可以改善消化系統，調節腸道菌群，這些都是中醫常用的小食方，藥食同源的理論如下：
猴頭菇：猴頭菇中含有的胺基酸物質，具有很高的營養價值，可以起到潤腸、養胃、增加有益菌的養成。
丁香：丁香中的丁香酚，可以跟腸道中的脂質垃圾相結合，可以起到代謝的作用，促進腸道排出毒素。
沙棘：沙棘是常見的食材，除了可以養胃之外，還可以幫助腸道排便、排毒，同時還可以減輕腸道的壓力。
這些食材都是很常見的，對於腸胃均有調理的功效，可以選擇制好的茶包，可以更加地省心省力。
腸道不好的朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出
結語：腸道的蠕動功能正常，那排洩的能力也會上升，同時脾胃的消化也可以更好地運轉，因此養護腸道是非常重要的，一定要從自己的飲食抓起，然後嘗試一些養胃的茶飲，每天堅持做運動，那你的腸胃一定會健康！