腸道是人身體裡重要的器官，主要的作用是消化和將廢物排出體外。但是，由於人們的飲食習慣越來越差，腸道也跟著出現了很多病症，嚴重的影響了人們的生活質量。當腸道裡的垃圾太多的時候，應該怎樣清理呢？
六個洗腸的方法可很好的幫助腸道恢復健康：
1.在平常生活中，每天保證喝8杯水是最科學，最健康的養護腸道的方法，尤其是在早晨，洗漱完之後喝一杯水，能夠很好的給身體補充水分，讓腸道充滿活力。
2.如果能夠經常喝點酸奶的話，對腸道是相當有益的，因為酸奶中還有豐富的益生菌，可以調節腸道的菌群平衡，還能淨化腸胃，預防多種腸道疾病。
3.如果能夠多吃些蘋果的話，可以給腸道提供很好的幫助，因為蘋果中含有大量的抗氧化的物質，能讓腸道保持活力，促進腸道的蠕動和消化。
4.想要經常清理腸道，還可以多吃一些海帶，因為海帶在腸道裡能形成像膠一樣的物質，可以吸附毒素，幫助身體將毒素排出體外。
5.在平時生活中，還要每天堅持做一些對身體有益的運動並保證每天有充足的睡眠。
6.按揉天樞穴，對腸道幫助也是很大的，每天早上，在大便之前，對左右兩側的天樞穴分別按揉一分鐘，能夠促進腸道的蠕動，緩解便秘。
總之，腸道健康是非常重要的，想要保證身體的健康，就一定要經常清腸洗腸，保養腸道。每天要保持良好的心態，不能長時間地坐在那裡一動不動。要合理安排自己每天的飲食，養成良好的生活習慣。如果出現腸胃不適的情況，也不要擅自用藥，一定要及時去醫院進行檢查和治療。