韭菜和「它」天生一對，1周吃三次，排出宿便，然後大肚腩更小！俗話說，「春天不減肥，夏天徒傷悲」，現在春天已經過去了，夏天也來了，我不知道大家的減肥計劃進展如何，你有成功要減肥嗎？來看看你的胳膊和腿。每個人都想穿上漂亮的衣服，在夏天中展示自己的好身材，但是看著自己的腹部脂肪，他們只能用漂亮的衣服說拜拜。減肥是一件很辛苦的事情，我們需要繼續堅持和努力，只要這將成功瘦下來，我們都知道「三分靠運動，七分靠飲食」減肥，這說明合理飲食的重要性，在減肥過程中，我們必須控制飲食，多吃低脂，低熱量，高蛋白的食物，並配合適當的運動，堅持一段時間後我們會看到效果。
是灌洗草，1周吃三次，清理腸子，排出宿便，然後大肚腩更小！高大廚將為您分享一份低脂低熱量飲食，我減肥時經常吃這種食物，是韭菜炒豆芽，你對韭菜和豆芽很熟悉，他們是我們生活中經常吃的蔬菜。韭菜又稱「洗腸草」，因為韭菜富含膳食纖維，能促進人體腸道蠕動，加速糞便和有毒物質從體內排出，清理腸道，減肥減肥，同時，韭菜還具有暖胃、益氣、活血的作用，豆芽是一種低脂肪、低熱量、高水分的食物材料，每100g豆芽含47卡路裡，脂肪為1.6g，相對較低，如果經常食用，不必擔心長肉。豆芽還含有大量的膳食纖維，還可以起到潤腸、通便、減肥瘦身的作用，尤其適合減肥餐，此外，豆芽中維生素C的含量也非常豐富，經常食用可以延緩皮膚衰老，淡化色斑，美白肌膚，在減肥瘦身的同時，還可以美容美膚，可謂「兩全其美」。韭菜和豆芽是天生一對，將這兩種食材在一起翻炒，一周吃三次，清理腸子，排出宿便，減少大肚腩，收腹。
韭菜炒豆芽
準備成分：
豆芽300g，韭菜120g，胡蘿蔔，適量鹽，雞粉，食用量，大蒜3瓣
生產步驟：
1、取出準備好豆芽根，放入盆中，加水少許鹽，浸泡10分鐘，除去豆芽上的汙垢，取出豆芽，瀝乾備用。
2、清水洗淨，放水，先切成薄片，再切成胡蘿蔔絲。大蒜去皮，用刀切成蒜茸。
3、把韭菜上的老葉和壞葉去掉，用水清洗，韭菜的根部有很多泥土，所以我們需要再洗幾次。把洗淨的韭菜瀝乾，用刀切成小塊。小貼士：炸韭菜很容易出水，你可以事先在上面滴一點食用油，用手均勻地攪拌，防止韭菜出水。
4、開鍋後，在鍋中加入適量的食用油，待油加熱至50%左右時，將蒜茸放入鍋中，中、小火翻炒產生香味，然後放入切好的胡蘿蔔絲，翻炒片刻，翻炒至胡蘿蔔絲變軟破碎，放入洗淨的豆芽中，繼續炒一會兒。
5、豆芽炒勻，然後放入韭菜根中，翻炒片刻，然後在韭菜中加入葉，翻炒至韭菜變軟，在調味料中加入適量鹽和少許雞粉（不愛雞粉，不要放），將蒜炒勻，然後熄火出鍋，這個簡單快捷的韭菜炒豆芽已經準備好了。。
大家好，我是廚師，我喜歡食物和生活，我將每天分享食物的細節。我想和大家分享「韭菜」炒豆芽，我最喜歡的朋友可以分享，收集和關注他！如果你在學習和製作過程中有任何問題，可以給我留言！下次見！