導語：說到健身需要學習的健身知識成千上萬。但是有關於健身的知識是分階段的，比如健身小白應該學習什麼，以及專業的健身人士應該學習什麼，或者健身達人應該學習什麼。我們不同階段學習的健身知識都是不太相同的，但是往往很多剛剛步入健身行業的人就想直接學習健身達人的健身知識。
這樣和自己現有的現狀是不符合的，因為我們連基礎都還沒有打好。所以就需要先學習關於健身的基礎知識，那麼在這裡先說一下去健身房當中應該必須帶哪些物品，以及怎樣才能做到堅持健身呢？
1、去健身房需要帶哪些東西？
一個正規的健身房當中都是有淋浴的，因為健身會出很多汗，所以很多人在健完身之後都想要第一時間去洗澡。那麼這個時候就需要帶換洗的衣服以及洗漱的其他用品。比如說洗髮水，沐浴露和毛巾，這三個是必須要帶的，其實如果有條件的話，可以帶一條運動過程當中的運動毛巾。
運動是一個非常消耗的過程，所以說水分一定要補充到，那麼這個時候水杯以及水杯裡的水就成為了必備品。在健身房當中都會有配備的純淨水，大家完全不用擔心水帶得不夠。當然也有一些健身房會有功能性的飲料也是能夠選擇的，但是如果有條件喝水的話，水補充水分的效果還是會更好一些。
在衣服著裝方面也是有很多要求的，一些相對舒適的衣服能夠讓我們跑起來更加輕鬆，對於運動員而言，運動鞋是最重要的。不僅是為了讓我們運動起來更輕鬆，最重要的是一雙合適的運動鞋可以讓我們減少很多不必要的傷害。對於女生而言，穿好專門的運動內衣也是要切記的一點。
2、堅持健身有什麼方法？
一個適用於運動的耳機是最好不過的選擇了，在運動的過程當中，聽一些音樂就可以度過漫長和枯燥的時間。其實很多人之所以能夠跑40分鐘甚至一個多小時，並不完全是通過毅力堅持下來的。但是大家在跑步過程當中就不要刷電視劇，這樣會分散我們的注意力，不僅不利於運動效果，同時非常容易受到傷害。
其次就是在器械上不要休息，那就是鍛鍊，我們一定要做到專心。而且本身健身房的器械是有限的，供不應求的狀態，如果說我們一直坐在器械上休息，不僅會影響其他人的鍛鍊。而且也會遭到其他人反感的，我們自身也沒有達到好的鍛鍊效果。
要知道，對待健身一定要像對待其他的事情一樣。一旦我們決定健身，制定了相關的健身計劃，就一定要付諸實踐。不要拿時間不充足或者其他的事情為藉口拖延或者說停止健身的計劃。試著接納健身，試著堅持健身，你會發現自己會擁有一個非常自律的人生。
結語：做好充分的準備，能夠讓我們在健身過程當中不慌張。了解更多的健身知識，能夠讓我們健身過程當中更加遊刃有餘。其實健身也是一個不斷學習的過程，我們先學習最基礎的知識，慢慢地根據自己的能力再去學習更加高一層次的健身知識。