做為一個健身愛好者，我一直堅持走在健身的路上，雖然還沒有練成完美的身材，但是體型已經有了很大變化，從產後的鬆弛逐漸變得緊緻了，腰圍變小了，後背的肌肉線條已經出現輪廓，身體素質及耐力明顯增強，睡眠質量也提高了，整個人的氣色和精神狀態非常年輕，周圍的親戚朋友都在諮詢我變美的秘籍，其實只要你堅持健身運動，和我一樣，一定也會遇見更美的自己。回想自己邁出健身第一步的時候，也是猶豫不決，但是選對一個適合自己的專業健身房和教練是非常關鍵的，以前的文章已經大致講過健身小白如何邁出健身的第一步，今天我就結合自己的經驗，和大家詳細分享一下如何選擇一個靠譜的健身房！
01廣撒網，細挑選
在這個信息高速發達的時代，一定要利用手中的APP去廣泛搜索，再鎖定小範圍，精挑細選，最終能選到一個最好的。打開大眾點評或者美團APP，搜索「健身房」，系統會為你智能推薦離你最近的幾家健身房，你可以按排序選擇最靠前的5個左右，然後根據系統評價，打分等逐一刪選，選出其中的2-3家，再進行詳細對比，有時候第一感覺很重要，如果感覺不錯，可以每個健身房都約一次體驗課，說白了就是實地考察，最終確定適合自己的一家。
02距離適中，交通便利
健身房周圍一定要交通便利，地鐵、公交、停車場最好都要有。因為要考慮堵車、限行、天氣等各個方面的因素，多種交通，保證按時到達不遲到。因為要約健身課，必須按時到達，健身教練的課程排的非常滿，如果你遲到了，會影響下一節課，所以儘量不要遲到。健身課一般安排在下班後，如果選在單位或者家的周圍，甚至單位和家的中間，這樣是最方便的，可以說是順路去建了個身。有的健身房，老闆非常人性化，會給你免費的停車劵，這樣就更完美了。
03環境優美，器械齊全
在去上體驗課之前，不妨提前到達半個小時，考察一下健身房的小環境。看看周圍還有哪些店鋪，健身房的人流等，可以間接了解健身房的營業情況。健身房可以不用很大，但是一定要乾淨整潔，一般來說，男女兩個更衣室，看看更衣室的衛生情況，有多少更衣櫃，大致推算出會員的數量。如果一個更衣室落滿灰塵，有明顯的異味，衛生狀況堪憂，建議直接放棄。淋浴間也要在考察範圍，一般5個以上的淋浴間比較理想，健身後能方便衝洗。再就是看看器械的種類了，一般的健身房，跑步機，動感單車，登山車等是有氧運動必備的，力量訓練有推胸訓練器，腿部訓練器，背肌訓練器，肩部訓練器，多功能訓練器、各種啞鈴等，當然是種類越多越好，看完這些，相信你對健身房的專業度已經有了大概的評估。
04教練專業，資質靠譜
環境考察完了，下一步最重要的就是帶你的教練了，一個好的教練能讓你迅速愛上健身，能用自身的魅力感染你，上課氣氛既活躍又達到健身的目的。健身房的牆壁上一般都會有每個健身教練的照片及個人介紹，可以快速瀏覽，做到心中有數。俗話說「男女搭配，幹活不累」，一般來說男教練帶女學員，女教練帶男學員，除非你要求或者點名，一般這樣安排能保證最佳效果。教練一般都能看出來，倒三角，肌肉發達。體驗課第一次會給你做體測，看看你的身體素質，有利於教練給你做健身計劃。上課時，如果教練非常認真的給你示範講解每一個動作，不接聽電話，不看手機，全身心投入訓練，說明是一位非常靠譜的好教練。有的教練只想著給你推銷課程，這樣的人可以直接PASS掉。
05休息區舒適，茶點齊備
健身完畢，一個舒適的休息區能讓你身心迅速放鬆下來。不需要太豪華的裝飾，幾個簡單舒適的小沙發，再配上健身音樂，最好能提供小點心和水果，健身後適當補充能量，使機體快速恢復不疲勞。休息區也間接反映了這個健身房的品味和環境，能讓你有賓至如歸的感覺，這也算是畫龍點睛之筆，如果大家都喜歡在此停留休息，這個健身房的人氣一定很高！
如何找到一個靠譜的健身房，相信大家已經心中有數了。首先要廣撒網，縮小範圍，精心挑選，距離適中，交通便利，上體驗課要順便考察周圍環境，健身房的衛生一定要乾淨整潔，各種器械齊全，健身教練專業靠譜，無推銷。休息區是畫龍點睛之筆，讓你身心放鬆，快速恢復。小編認為如果符合上述5個條件，說明這個健身房基本靠譜，可以考慮下手辦卡了，做為自己長期健身的基地。除此之外，價格也是需要考慮的，一般每節課是200-400元左右，這個根據每個人的經濟狀況，大家酌情選擇就好，總之，上述5點僅供大家參考，相信大家都能選到一個適合自己的健身房！