女生怎樣減肥效果才比較好的呢？
1、提升新陳代謝。
新陳代謝提升了，身體就可以消耗更多的能量，可以加速身體脂肪的分解。
那如何提升新陳代謝的呢？
首先，要多喝水。
相信不用多說，大家都懂得的了。
其次，多去戶外曬一曬。
研究表明，維生素D可以改善我們的情緒，還能改善我們的睡眠，而這也是激活新陳代謝的天然好方法。
如果經常曬曬太陽，可以讓我們的心情變好，也能激活新陳代謝。
可以選擇早上進行健康日光浴。
還有就是做有氧運動，比如慢跑、跳繩、舉重等等。
有氧運動，是提升新陳代謝最有效最快速的方式。
2、改變飲食習慣。
減肥的原理很簡單：那就是控制攝入的熱量小於消耗。
而調整飲食結構，是比較簡單有效的方法。
多吃富含膳食纖維的食物，比如燕麥、糙米以及蔬菜等。
同時要減少精細主食米精米的攝入，少吃肥肉，最好把肥肉換成魚肉、雞胸、瘦肉等。
飲食保持清淡，多吃含鉀、利尿的食物，比如香菇、冬瓜以及黃瓜等。
3、保持睡眠充足，早睡早起。
只有充足的睡眠，才能夠使得身體的激素分泌正常。
避免久坐，工作每隔2個小時都應該站起來走動走動，活動下身體。