減脂可以吃糯米嗎 減脂期不適合吃哪些食物

核心提示：人在日常生活中攝入能量的時候，總是離不開主食的攝入，其中像大米、糯米、麵粉、麵條等都是日常生活中老百姓非常喜歡的主食，尤其是像糯米這種主食，吃起來黏黏糯糯的口感很好，在平時也是備受青睞的。

人在日常生活中攝入能量的時候，總是離不開主食的攝入，其中像大米、糯米、麵粉、麵條等都是日常生活中老百姓非常喜歡的主食，尤其是像糯米這種主食，吃起來黏黏糯糯的口感很好，在平時也是備受青睞的。那減脂可以吃糯米嗎？減脂期不適合吃哪些食物？下面我們一起來詳細了解一下！

減脂可以吃糯米嗎？

說到減脂可以吃糯米嗎這個問題，一般來說減肥減脂期間並不建議吃糯米，其原因主要有兩點。一是糯米是一種含有豐富碳水化合物的主食，當中的碳水化合物很容易就會被吸收掉，容易引起攝入熱量超標的情況，是非常不利於減肥瘦身的。二是糯米當中含有的膳食纖維比較少，不容易促進腸道蠕動進而排便，很容易會導致便秘的問題出現，因此一定要謹慎少吃一些。

那除了糯米以外，減脂期不適合吃哪些食物？

（1）薯條

薯條是很多人喜歡吃的一種食物，很多的小吃中都是回有薯條的身影，薯條的屬於油炸的食物，本身含有的熱量和脂肪量都是很高的，所以在進食薯條以後身體是會因為太多的熱量導致堆積脂肪。

（2）碳酸飲料

碳酸飲料有多種，其中可樂就是絕對的減肥頭號大敵，所以減肥期間不要喝可樂，就算是一個瘦子，經常喝可樂的話，也是會導致身材出現翻天覆地的變化的，更不用說那些原本就胖的人。

（3）啤酒

夏天到了，宵夜的時候吃點燒烤喝點冰鎮啤酒簡直是一大美事，但是經常的喝啤酒除了會導致一個大大的啤酒肚外，啤酒還被稱為「液體麵包」，因為它除了熱量以外，基本上是沒有任何營養元素的，所以啤酒除了會讓人發胖外，對健康一點用處都沒有。

以上就是關於減脂可以吃糯米嗎的相關內容介紹，其實減脂期是不適合吃糯米的，希望我們都能夠在減肥的過程中多加小心注意，這樣才能夠幫助自己更加順利地減肥瘦身。