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踐行善護共同體，
悟道淨炁禪心明。
（生命·健康·命運）共同體
吳清忠：學會使用人體，首先要學會如何用五臟六腑思路排出體內寒氣
人體不同程度或部位排出的寒氣，會形成不同的症狀。因此，大致上可以就症狀和寒氣的原因分為身體背後經絡寒氣、身體前面經絡寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。* 面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。* 愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。* 四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。身體背後的經絡主要是
膀胱經，由於膀胱經所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排出時會出現
整個肩背酸軟或酸痛。由於膀胱經貫穿整個頭部，因此，會出現
後腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳後的風池穴會有強烈的疼痛感，喉嚨也會出現不適的症狀或咳嗽，這些都是膀胱經寒氣排出時的症狀。夏天中暑時也經常會有這種感覺，兩種情形都是背後膀胱經阻塞的症狀。
排除膀胱經寒氣出現不舒服症狀時，最簡單的應對方法是刮痧，由於背部是膀胱經主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右側都是膀胱經分布的部位。因此，只要在
頸後、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。另外，當剛開始出現頭疼時，可以
多喝水，然後再出去
曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹陰下光線較強的地方即可，通常是半個小時後症狀就自然消除了。另外，喝杯
桂圓紅棗茶，
薑湯，再睡個好覺，也能將症狀消除一部分。身體前面經絡的寒氣排出時，最典型的症狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現水瀉。這些症狀和肺裡寒氣排出時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其它部位的溫度相比較。如果
額頭的溫度較低，則這些症狀是
身體前面經絡中的寒氣排出經絡中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現發燒，肺裡寒氣排出時則很容易出現咳嗽和發燒。身體前面寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。因此，在寒氣排出的同時，腸胃也會出現不適的症狀。最常出現的是
脹氣，有時也會出現不停地想吃零食的狀況，但
大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經的寒氣相同，這時最好的策略是休養生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當地喝些桂圓紅棗茶，白米粥提升身體的能量，協助身體排除寒氣。
鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺裡出來最明顯的症狀。通常這種低溫會早於各種有感覺的症狀之前出現。有些人的眼白這時也會出現淡淡的藍色，特別是兒童最容易有這種情形，做母親的人一看到小孩眼白變藍時，就應該摸摸他的鼻尖，如果也變得冰了，那麼就必須先有小孩即將感冒的心理準備。可以在家中先預備好退燒藥，當體溫升到三十八度半以上時就先用退燒藥防止身體成傷害。
鼻尖低溫或眼白變藍的症狀出現了一兩天，就會開始出現感冒的症。如果前期低溫的時間很長(三天至一星期)，再出現症狀，則這次的感冒必定很嚴重，很可能會出現持續高燒不退。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅出，因此特別嚴重。通常是身體愈強的人驅趕寒氣的力度愈猛，感冒的程度也愈嚴重。
肺裡寒氣出現的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應該視之為一種深度的呼吸，並不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。正確地分辨哪些症狀由疾病造成、哪些症狀是人體正常的功能所引起是非常重要的。
當認定咳嗽是人體的正常功能，目的是排除肺裡的寒氣，面對這種咳嗽，就不需要急著用藥物將之終止，而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底地排出體外。傳統中國民間利用
薑湯來增強身體的熱能，或中西醫都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時並不會使症狀減弱，甚至常會使症狀更嚴重。因為身體的能力增強之後，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現暫時更嚴重的症狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。
問：為什麼脊椎上部頸椎及後腦這塊區域很容易受寒，一吹風就容易頭痛，人常容易感到昏沈，醫院肝功能驗了一切正常。
答：通常受寒時大多數人是沒有感覺的，多數情形是寒氣正往外排才會出現感覺，脊椎上部頸椎及後腦這塊區域主要是膀胱經的區域，其中督脈的大椎穴則和肺裡的寒氣有密切的關係。因此，這種情形應該是身體正在排洩寒氣，而且多半排洩的是
膀胱經或肺裡的寒氣。此時可以用鼻尖的溫度來判斷是那一個系統的寒氣，如果鼻尖的溫度較額頭低，則排洩的是肺裡的寒氣；如果鼻尖和額頭的溫度沒有太大差異，則排洩的是膀胱經的寒氣。
在身體調養的過程中，曾會出現各種各樣不同的感冒症狀，可將之歸類為
表面的寒氣和深層的寒氣兩種，表面的寒氣再分為正面的寒氣和背面的寒氣兩種。在經驗中，正面和背面的寒氣排除是最常出現的症狀。正面的寒氣多數是胃寒，背面的寒氣則從膀胱經排出。當寒氣侵入身體後，如果血氣能量不算太低，身體會儘可能將寒氣排出。血氣能量不夠時，身體沒有能力立即將之排除，只能選擇將之暫時儲存。寒氣是低溫的物質，必須先轉化成和體溫相同的物質，才有可能儲存在身體裡。這時只好改變物質內部的化學成分，釋放出部分的化學能，提升物質本身的溫度。當血氣能量足以排除寒氣時，身體會再激活相反的程序，用自身的能量加注到寒氣物質中，使其吸收足夠的能量，再將化學成分轉化成原來的成分。有時感冒會出現從骨頭冷出來的感覺，就是寒氣物質正在吸收周圍熱量造成的。
這種轉化方式的排除寒氣，需要大量的能量。因此要養足了血氣，身體才能激活排除寒氣的工作。就像電扇和空調都是夏天用來驅暑的工具，空調機的電力消耗遠比電扇高出數十倍。主要是電扇只轉動葉片，沒有進行任何溫度變化的調整，空調需要利用冷凍機改變溫度，因此，需要耗費大量的電力。生活中只要用來改變溫度的電器用品都需要大量的電力。同樣的，排除寒氣需要在人體內部進行一系列熱交換的反應，因此需要有充足的血氣能量才能激活。肺裡的寒氣是身體最深層的寒氣，可能是一次較嚴重的受寒，或者在經絡裡的寒氣存在了太久，逐漸往深層移動所留下來的。這種寒氣的排除，需要較大的能量。多數人都期待有立即排寒的藥或按摩方法。實際上並沒有這種方法，就像我們皮膚受了傷只能在傷口上塗消炎藥，傷口的修復是身體自己做的。排除寒氣是身體自己做的，當身體有足夠的能量時，才會展開排除寒氣的工作。
兒童之所以經常傷風感冒，並不是抵抗力不足，相反的是他們的血氣能力很高，只要稍有寒氣進入身體，立即激活排除寒氣的工作，就出現傷風感冒的症狀了。肺裡寒氣的排除可能出現幾種症狀，包括大噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、發燒、全身無力或酸痛、水瀉、膽經痛、膏肓穴疼痛（肩頸酸痛）及清晨四五點的盜汗等。
排除肺中寒氣，有時會出現發燒的現象，這種發燒和腸胃炎的發燒不同，並不是細菌引起的，而是身體中的肺氣（肺的能力）和寒氣僵持不下，無法順利的將寒氣排出。這時最好按摩手上的肺經，提升肺的能力，使身體能順利的將寒氣排出。胃寒的排除：會先出現鼻塞，再出現打噴嚏、流鼻水，有時太陽穴附近會出現偏頭痛，時間長短不一。有時會出現一個星期，有時候一兩天。結束後約兩三天腳縫會出現溼氣，接著小便中也會出現蛋白尿，持續時間也是長短不一，從兩三天到一兩個星期都有可能。當身體把排除胃寒產生的垃圾從腳縫排出時，垃圾中除了水分之外，還有豐富的生理垃圾。這些生理垃圾大多數含有豐富的蛋白質，潮溼和富含蛋白質的環境，非常適合黴菌的大量繁殖，香港腳因而得以成病。當血氣較差時，多數人的身體都會有左右不平衡的現象，因此腳趾潮溼的症狀，有時只有單邊發生；問題不在腳縫有沒有細菌，而在於是不是提供了細菌生長的環境。當身體出現排除寒氣的症狀時，最好先回顧一下前一段時間的生活作息
。如果經過充分的休息才出現症狀，則是正常有效的排除寒氣，如果由於過度勞累引起的排寒氣症狀，則是虛火引起的，適度的休息避免再度出現症狀。頭部或背部受寒時，寒氣會留存在膀胱經裡，當身體能量回升到有能力排除寒氣時，會開始排除膀胱經的寒氣。膀胱經排除寒氣時，除了一般感冒的打噴嚏、流鼻水的症狀之外，最明顯的症狀是喉嚨疼痛或聲音沙啞，接著出現後腦的脹痛和肩頸酸痛。這時在膀胱經上按摩或刮痧，是緩解症狀最快的手段。
和所有寒氣的排除相同，當身體開始排除膀胱經的寒氣時，最好能增加休息，讓身體集中能量把寒氣排乾淨。另外，中醫有很好的藥劑能夠幫助身體更有效的排除寒氣，因此，請中醫師開方調理也是很好的方向。經常出現這種排除膀胱經寒氣的現象時，就要回顧生活環境中，是否有寒氣不斷侵入的機會。特別是頭部和背部是否常常受寒，例如，
洗頭未及時吹乾或經常承受冷氣對頭部或背部的直接吹襲等。無論排洩的是那一個系統的寒氣，休息都是最好的策略。休息可以省下身體的所有能量，讓身體用來對付寒氣，則會康復得最快。這時如果強迫身體用更大的能量在其它地方，例如工作，或耗費大量體力的運動，也能使症狀中止，不過這種症狀的中止並不是把寒氣清理完畢的「終」止，而是身體沒有足夠的能量可以繼續驅趕寒的「中」止，等身體經過適當的休養生息有了足夠的能量之後，還會重啟和寒氣的戰爭。除了休息之外，也可以服用適當的中藥，加速寒氣的驅出。比較簡單的方法是服用市場上很容易買到的一些傳統的配方。當確定是肺裡的寒氣時，可以服用薑茶；如果確定是膀胱經的寒氣，則可以服用桂圓紅棗茶來協助身體把寒氣驅出。但是用這樣的邏輯來調養，必需認知服用這些配方並不會減緩症狀，多數時候會加大症狀，使寒氣排得更快一些，因而可以縮短症狀的期間。最重要的是這種方法不會阻斷身體從事他該做的事，不會有後遺症。
這類症狀不會一兩次就不再犯，通常會持續一段時間就再犯一次類似的症狀。隨著血氣愈來愈高，寒氣愈排愈少，一次一次的症狀會愈來愈輕，恢復得也愈來愈快，最終當身體將寒氣儘量排乾淨，就不會再犯了。如果便用錯誤的壓制性治療手段，則效果完全相反，寒氣愈積愈多，症狀愈來愈重，恢復得也愈來愈慢，最終成為經常發生的老毛病。
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道，可。
道，非。
常，道！
☀
夫道也者，位天地、育萬物，揭日月、生五行，細入剎塵，大包天地，從無入有，作佛成仙……道也者，果何謂也?一言以定之，曰炁也。
大學之道在明。明德。在親民。
在止。於至善。知。
止而後有定，
定而後能靜，
靜而後能安，
安而後能慮，
慮而後能得！
（常明斷句）
🔥
宇宙即是吾心，
吾心即是宇宙。
佛，覺悟。
明心見性即是佛。
不忘初心，方得始終。
相由心生，萬法唯心！
心本無生因境有。
應無所住而生其心。
若見諸相非相則見如來。
觀自在…照見五蘊皆空。
色即是空，空即是色。
🌻
何期自性·本自具足，
本自清淨，本不生滅，
本不動搖，能生萬法。
覺
性 能
心
道 法 術
玄
玄者
可 也
其妙
莫名也
無論你是要開悟成佛，
還是要得道成仙，
都必須中脈通暢。
——南懷瑾
儒：存心養性
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道：修心煉性
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