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記得初中時，我每天要騎一個小時的自行車上學。有一次遇上颱風，學校宣布放學的時間晚了些，沒穿雨衣，頂著強風和鬥大而且密集的雨勢，騎了一個多小時的自行車回家。到家時已經冷得發抖，母親煮了兩碗薑湯給我喝，那一次說也奇怪，居然沒有感冒。
可是過了一年，就出現嚴重的香港腳。再過兩年，就得了過敏性鼻炎，在高三那年還因為鼻竇炎到醫院開了刀。開刀並沒有真正得到改善，過敏性鼻炎一直跟著我三十年。直到我學了中醫之後，花了三年時間才克服了過敏性鼻炎。
我自已仔細觀察鼻炎和香港腳的發作時間，同時回顧自己一生的病史，才推論出這幾個疾病的原因。原來那一次颱風天淋的雨，我花了幾十年的精力，才把進入身體的寒氣排除一部分，日前仍然有大量的寒氣還在體內，仍在持續清除之中。
但已不再長期出現過敏性鼻炎的症狀，現在一兩個月仍會排除一次寒氣。
在整個調養的過程中，曾經出現各種各樣不同的感冒症狀，我將之歸類為表面的寒氣和深層的寒氣兩種，表面的寒氣再分為正面的寒氣和背面的寒氣兩種。在經驗中，正面和背面的寒氣排除是最常出現的症狀。正面的寒氣多數是胃寒，背面的寒氣則從膀朧經排出。
當寒氣侵入身體後，如果血氣能最不算太低，身體會儘可能將寒氣排出．血氣能量不夠時，身體沒有能力立即將之排除，只能選擇將之暫時儲存。
寒氣是低溫的物質，必須先轉化成和體溫相同的物質，才有可能儲存在身體裡。這時只好改變物質內部的化學成分，釋放出部分的化學能，提升物質本身的溫度。
當血氣能量足以排除寒氣時，身體會再激活相反的程序，用自身的能量加注到寒氣物質中，使其吸收足夠的能量，再將化學成分轉化成原來的成分。有時感冒會出現從骨頭冷出來的感覺，就是寒氣物質正在吸收周圍熱量造成的。
這種轉化方式的排除寒氣，需要大量的能量。因此要養足了血氣，身體才能激活排除寒氣的工作。就像電扇和空調都是夏天用來驅暑的工具，空調機的電力消耗遠比電扇高出數十倍。主要是電扇只轉動葉片，沒有進行任何溫度變化的調整，空調需要利用冷凍機改變溫度，因此，需要耗費大量的電力。
生活中只要用來改變溫度的電器用品都需要大量的電力。同樣的，排除寒氣需要在人體內部進行一系列熱交換的反應，因此，需要有充足的血氣能量才能激活。
胃寒的排除，會先出現鼻塞，再出現打噴嚏、流鼻水，有時在太陽穴附近會出現偏頭痛，時間長短不一。有時候持續一星期，有時候一兩天。結束後約兩三天腳縫會出現溼氣，接著小便中也會出現蛋白尿，持續時間也是長短不一，從兩三天到一兩個星期都有可能。
傳統的認知，香港腳是腳上黴菌感染造成的，患者的腳縫裡確實充斥著大量的黴菌。不過有些患者只有單腳得病，這種情形對於細菌傳染的說法是很大的挑戰。同一個人很難把兩腳完全隔離，依照細菌傳染的理論，那隻健康的腳很難逃脫被感染的命運。可是實際上這樣的患者為數還不少，那隻健康的腳無論如何都不受裸菌感染。
當身體把排除胃寒產生的垃圾從腳縫排出時，垃圾中除了水分之外．還有豐富的生理垃圾。這些生理垃圾大多數含有豐富的蛋自質，潮溼和富含蛋白質的環境，非常適合黴菌的大量繁殖，香港腳因而得以成病。
我自己的經驗，每當排了胃寒之後沒幾天，腳趾縫中會變得很潮溼，然後腳就開始癢，跟著小便就出現蛋白尿。
當血氣較差時，多數人的身體都會有左右不平衡的現象，因此腳趾潮溼的症狀，有時只有單邊會發生。也就是腳趾的潮溼如果只發生在單腳，那麼另外那隻乾燥的腳就不會有病。問題不在腳縫裡有沒有細菌，而在是不是提供了細菌生長的環境。
對付這個問題的方法，在腳部出現潮溼時，設法保持腳縫的乾燥。穿棉質的五趾襪，或晚上睡覺時用衛生紙夾在趾縫間。通常過了幾天，腳就恢復乾燥了，這樣可以防止香港腳惡化。
明白了香港腳的成因，治療的方法就可以分為三個方面，首先可以用傳統西藥殺除黴菌，把已經存在的病菌去除，可以達到治標的目的。
其次經常注意腳縫中的溼氣，當出現溼氣時，最好穿棉質的五趾襪，保持腳縫的乾燥，使毒菌沒有機會快速繁殖。最根本的防治之道，則是儘量避免受寒以及冰冷的飲料，在行為上不再製造胃寒的機會，身體就不需要排除寒氣，腳縫也就不會溼了。
蛋白尿是另一個去除胃寒時會產生的症狀，當身體排除胃寒所產生的垃圾，除了在腳縫中流出之外，還有一部分會從小便中排出，這些垃圾富含蛋白質，摻雜在小便中自然成了蛋自尿。
蛋白尿出現時，如果正逢體檢，很容易被認為是腎功能出了問題，被當成腎臟病治療，可能沒病也給治出病來。對於這種偶爾出現的蛋白尿，建議等小便中的泡泡不見了再去體檢。如果長時間泡泡都不會消失，就要去找醫生了。
小便中的蛋白尿對男人影響不大，卻常常對女人造成許多討厭的問題。就像富含蛋白的溼氣留在腳縫裡會形成香港腳一樣。蛋白尿積在女人的尿道口，也會使原來在那裡的細菌快速繁效，造成周圍器官的疾病。例如，常見的婦女尿道炎、陰道炎、子宮頸糜爛和膀胱炎等，很可能都是蛋白尿惹的禍。最好每天注意自己的小便有沒有泡泡。
這一類疾病通常出現在排出蛋自尿之後一兩個星期，那時不再有蛋白尿，就找不到這些疾病的原因。病人總是隔一段時間又出現類似的症狀，成為周期性的疾病。
婦女發現小便中有泡泡時，如果在家裡，小便後最好用水衝洗乾淨，再徹底擦乾。如果出門在外，最好隨身攜帶紙巾，每次小便後一定要擦乾淨，才能避免蛋白尿造成的後遺症。
除了身體在排除胃寒之後會出現蛋白尿之外，還有當身體修復了腎臟之後，也會出現類似的蛋白尿。
身體修復腎臟時，有時會出現腰酸，有時腎臟部位會出現悶悶的痛或不定時的抽病，同時感覺小便無力。過幾天小便就出現了泡泡，這種泡泡和排除胃寒的泡泡不同，胃寒時排出的泡泡比較大，修復腎臟排出的泡泡很小，像沫似的。
同樣的，除非這種泡泡長期出現而不改變需要到醫院檢查之外，偶爾出現的泡沫可能是身體修復腎臟產生的，不一定需要去醫院檢查。女士們出現這種泡泡，同樣的要注意防止細菌的感染。
排除胃寒需要身體有充足的血氣能量才能激活，當身體過度疲倦時，身體處於透支肝火的狀態。這時這種透支的虛火也會激活寒氣的排除，而出現打噴嚏、流鼻水的症狀。
這種虛火引起的症狀，雖然表面上和血氣激活的症狀相同。由於身體沒有真正充足的能量，排除寒氣的效率極差。這種情形，只要洩除了肝火，症狀就能停止。
因此，當身體出現排寒氣的症狀時，最好先回顧症狀出現前一段時間的生活作息。
如果經過充分休息才出現症狀，則是正常有效的排除寒氣，最好多休息讓身體將寒氣順利排除。
如果是由於過度勞累引起的排寒氣症狀，則是虛火引起的，可以洩除肝火消除症狀，適度地休息避免再度出現症狀。
許多過敏性鼻炎患者，一方面在生活中不斷的有寒氣侵人。另一方面，由於不良的生活作息，長期處於肝火透支的狀態，使得身體經常出現低效的排寒反應，大量的症狀卻只能排出少量的寒氣。
膀胱經從眼睛內側的睛明穴開始，經過頭部到整個背部和大小腿的背面，最後終結於腳小趾。頭部或背部受寒時，寒氣會留存在膀朧經裡，當身體能量回升到有能力排除寒氣時，會開始排除膀胱經的寒氣。
膀胱經起始於眼睛內側的睛明穴，經後腦和背部，再經大腿後側直到腳趾。
膀胱經排除寒氣時，除了一般感冒的打噴嚏、流鼻水的症狀之外，最明顯的症狀是喉嚨疼痛或聲音沙啞，接著出現後腦的脹痛和肩頸酸痛。這時在膀胱經上按摩或刮痧，是緩解症狀最快的手段。
和所有寒氣的排除相同，當身體開始排除膀胱經的寒氣時，最好能增加休息，讓身體集中能量把寒氣排乾淨。另外，中醫有很好的藥劑能夠幫助身體更有效地排除寒氣，因此，請中醫師開方調理也是很好的方向。
經常出現這種排除膀胱經寒氣的現象時，就要回顧生活環境中，是否有寒氣不斷侵入的機會。特別是頭部和背後是否常常受寒，例如，洗頭未及時吹乾或經常承受冷氣對頭部或背部的直接吹襲等。
肺裡的寒氣是身休最深層的寒氣，可能是一次較嚴重的受寒，或者在經絡裡的寒氣存在了太久，逐漸往深層移動所留下來的。這種寒氣的排除，需要較大的能量。
常有網友問我如何排除寒氣，多數人都期待有立即就能把寒氣排出的藥或按摩方法。實際上並沒有這種方法，就像我們皮膚受了傷只能在傷口上塗消炎藥，傷口的修復是身體自己做的。排除寒氣是身體自己做的，當身體有足夠能量時，才會展開排除寒氣的工作。
兒童之所以經常傷風感冒，並不是身體抵抗力不足，相反的是他們的血氣能力很高，只要稍有寒氣進入身體，立即激活排除寒氣的工作，就出現傷風感冒的症狀了。
肺裡寒氣的排除可能出現幾種症狀，包括打噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、發燒、全身無力或酸痛、水瀉、膽經痛、膏盲穴疼痛（肩頸酸痛）及清晨四五點的盜汗等。
其中的水瀉和腸炎的腹瀉非常類似，但是仔細觀察又有很大的不同。腸炎的腹瀉，在瀉之前會有腹痛感，瀉之後痛感仍在；而且瀉個不停，一天之內可能瀉一二十次，瀉完之後會有虛脫的感覺，氣色愈瀉愈差。
排寒氣的水瀉，瀉之前也有腹痛的感覺，瀉之後痛感立即消失，並且感覺很舒適；同時一天之內最多瀉三至五次，瀉完之後身體沒有任何虛弱感，氣色不會因為水瀉而變差。一個朋友連續水瀉了二十多天，原來因肺虛略黑的臉色愈來愈白，氣色愈來愈好，身體愈來愈輕鬆，一個月之中，一個大腹便便的啤酒肚就此不見。
雖然水瀉和腹瀉都是在大便時排出許多水分，但腹瀉的大便中水和糞完全混合，呈黃色狀。水瀉的大便，則呈灰色狀，水和糞有時是分離的，大便中偶爾有顆粒狀的固體。許多孩子在感冒的後期都會出現水瀉，瀉完之後，感冒大概也好了。
膽經痛常被診斷為坐骨神經痛，常常出現在中年以上的人身上，這些人沒有能力排除肺裡的寒氣，但身體仍嘗試進行排除肺寒，因而經常處於肺熱的狀態，很容易出現這種疼痛。
肺經起始於肩部的府中穴，到拇指的少商穴。
排除肺中寒氣，有時會出現發燒的現象，這種發燒和腸胃炎的發燒不同，並不是細菌引起的，而是身體中的肺氣（肺的能力）和寒氣似持不下，無法順利將寒氣排出。
這時使用抗生素的效用不大，最好按摩手上的肺經，提升肺的能力．使身體能順利將寒氣排出。這種按摩有可能會很痛，兒童較難忍受，可以用中醫推拿用的經絡油，或利用熱水加米酒（或黃酒），以一比一的比例，溫度以孩子能忍受的程度為宜。用手沾經絡油或熱酒水，在肺經上由胸往手推，可以有效地退燒。
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