當人體出現宮寒現象時，則會導致女人提前閉經。這時由於，子宮中如果出現寒氣溼氣淤積，會導致子宮內部血液循壞將會減慢，嚴重時還會出現血液短暫滯留，從而使月經量逐漸減少，直至出現閉經現象。
女人步入中年後，子宮與卵巢功能難免有所降低，這時我們應當要學會保護子宮健康，緩解子宮內部寒氣，調和子宮內部氣血，平衡女人月經質量。女人40-55歲時，睡前要牢記這5句話，不僅能有助女人睡眠，還能幫助子宮排出寒氣，預防提前閉經現象。
睡前暖雙足
女人在睡覺前，可以通過溫暖雙腳從而起到活躍身體氣血的作用。在睡覺前，我們可以通過泡腳的方式來溫暖雙足，從而促進身體血液循環，起到溫暖子宮、活躍子宮氣血的效果，在泡腳時，身體還會通過排汗的方式排出子宮寒氣，對預防必經也有一定幫助。
睡前暖小腹
女人在睡覺前，可以通過溫暖小腹的方式來驅散子宮內部寒氣。在睡覺前，我們可以用熱毛巾、熱水袋熱敷小腹，這樣不僅有助於子宮寒氣的排出，還能預防痛經現象，月經期的女人經常這樣熱敷小腹，還能加速血液流動，幫助子宮排出汙血，預防提前閉經。
睡前按穴位
女人在睡覺前按揉部分穴位，不僅能促進人體血液循環，還能起到保養子宮、調節月經的作用。在睡覺前，我們可以適度按揉天樞穴、腎俞穴、湧泉穴，這些穴位不僅能幫助女人緩解子宮內負擔，還能起到養護腎臟的作用，從而幫助女人預防提前閉經，對養生也有幫助。
睡前補氣血
女人在睡覺前，可以通過食療的方式補充氣血，比如我們在睡前可以吃些紅棗、桂圓等補充氣血、滋陰暖宮的食物。還可以適量喝些蜂蜜水、枸杞水，這些食物不僅能夠通潤腸道、預防便秘，還能幫助子宮活躍內部氣血，從而排出子宮寒氣，預防提前閉經等現象發生。
睡覺護肚臍
女人在睡覺時，一定要蓋緊肚臍，不可使肚臍受寒受涼。肚臍是連接母體與胎兒的連接點，養護肚臍也是養護腸胃與子宮的健康，如果肚臍經常受寒，不僅會導致腹痛腹瀉現象發生，還會引起子宮內部出現寒氣，從而導致女人提前閉經，所以在睡覺時，我們應當學會給肚臍保暖。
女人步入40後，睡前牢記這5句話，不僅能幫助子宮排出寒氣，還能預防提前閉經現象的發生。睡前暖雙足、暖小腹，可以通過排汗的方式幫助子宮去除寒氣。睡前按穴位、補氣血，可以起到活血化瘀的效果，從而防止宮寒現象的發生。睡前護住肚臍，養腸胃又養子宮，還能預防腹脹腹瀉現象的發生。