女人在月經期間由於體內激素水平不穩定，身體處於脆弱狀態。在月經期間吃生冷刺激的食物、運動劇烈、熬夜等行為，容易刺激子宮黏膜，導致子宮處於緊張狀態，不利於將體內汙血毒素排出，影響血液循環，不利於健康。
子宮光滑的女人，月經前3天，牢記以下5句話，可以排出體內溼氣，促進血液循環，加速排出子宮內殘留的汙血毒素，保護子宮健康，還能滋養細胞，提高體內的代謝循環，使子宮更乾淨，有助於女性日常養生。
1、喝生薑紅棗茶：生薑性溫，含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，排出體內殘留的垃圾毒素；還能排出體內溼氣，保護子宮健康。紅棗有補氣益血的作用，能夠促進子宮內血液循環，排出殘留汙血。在月經前3天，多喝生薑紅棗茶，可以祛除體內的寒氣，改善子宮內的血液循環，促進子宮內汙血的排出，使子宮更加乾淨。
2、不吃生冷食物：在月經期間，吃生冷的食物會導致寒氣入體，會對子宮造成刺激，還會刺激子宮內壁，不利於子宮黏膜的代謝再生，導致子宮處於緊縮狀態，不利於汙血的排出，造成對盆腔、子宮的壓力，損害健康。在經期前3天，不吃生冷食物，多吃些溫熱食物，有助於排出體內寒溼氣，保護子宮健康。
3、睡前泡腳：腳部有很多穴位，通過泡腳來刺激腳部穴位，能夠改善血液循環，促進血管擴張，排出體內殘留的溼氣，還有助於改善子宮內的血液循環，加速排出子宮內的汙血，緩解子宮壓力，保護子宮健康。月經期間堅持睡前泡腳，能夠溫暖子宮，促進體內的寒氣排出，改善痛經問題，可以使子宮健康，有助於女性養生。
4、飯前喝熱湯：飯前喝熱湯能夠溫暖小腹，加速排出體內寒氣，有助於促進血液循環，排出體內汙血，對於宮寒痛經的女性有很好的調理效果。月經前3天，女性在飯前多喝熱湯，還可以起到潤滑腸道的作用，有助於體內毒素溼氣的排出，提高身體的基礎代謝，有利於日常養生。
5、適當運動：適當的運動可以加速子宮內的血液循環，促進汙血排出，還能緩解痛經的的情況。月經期間保持適當的運動，有益於身體健康，但要注意的是不能做劇烈運動，以免造引起痛經等症狀。
子宮光滑的女人，月經前3天，牢記以上多喝生薑紅棗茶、不吃生冷食物、睡前泡腳、飯前喝熱湯、適當運動這5句話，能夠排出溼氣，改善子宮內的血液循環，加速排出子宮內的汙血，使子宮更年輕乾淨，有助於女性養生。