如何準備健身時帶的背包?

如何準備健身時帶的背包？

想去健身房卻發現只有午休時間有空，而且沒有帶到健身包？或者到健身房後才意識到忘記帶褲子？這些問題都不應該阻止你鍛鍊。準備好健身帶的背包，很大程度上就能解決這些問題，讓你充分利用鍛鍊時間。

準備好健身帶的包

1、買一個足夠大的包。選擇健身包時，要確保它有足夠的空間。你需要一個有很多隔層的包，因為需要把衣服、鞋子和食物分別放在不同的隔層裡。如果能找到帶有小拉鏈隔層的健身包，那就更好了，這樣就可以將包裡的不同物品分開，還能保持整齊。

2、收集塑膠袋。收集一些塑膠袋來裝東西。當你的健身包沒有很多隔層時，這一點尤為重要。將包裡的不同物品分開是很重要的，這樣可以避免一些物品相互洩漏。[2]拿一個大一點的包來放鞋。你肯定不會想讓滿是汗味的運動鞋弄髒衣服，所以可以買一個運動鞋專用包。把鞋放在單獨的包裡可以防止異味和細菌進入隔層，從而避免整個健身包聞起來像滿是汗味的髒腳。買一些小一點的密封塑膠袋來裝洗漱用品和內衣。為了保持乾淨，你可以將乾淨的內衣放在塑膠袋裡，更換之後再將髒的內衣放到袋子裡。如果不小心受傷，也可以用塑膠袋裝冰塊進行冰敷。

3、從下往上打包。先把鞋子放在包的底部或者專門放鞋的隔層裡，然後把所有東西裝入小一點的隔層，接著把洗漱用品放到包裡，再把毛巾和衣服放在上面，這樣萬一有洗漱用品洩漏，可以避免其它東西被弄溼。切記要把所有電子設備或紙質閱讀材料放在最上面。

4、前一天晚上收拾好健身包。偶爾睡過頭、洗澡時間太長、早餐做失敗或者因為賴床按掉三次鬧鈴，都有可能使早上非常匆忙。在這樣的早晨，收拾健身包只會是你最後想到的事情。所以前一天晚上把包收拾好，這樣能減緩早晨的壓力。[6]把包放在門邊，或者公文包、鞋子、鑰匙、外套附近。這樣就不會在出門的時候，不小心把包落在臥室。

打包必需品

1、帶上質量較好的健身服。健身包裡必須要裝的兩樣東西就是運動T恤和下裝，並且它們的面料要透氣合身。你可以想一想鍛鍊的時候要做什麼。當做瑜伽彎腰蹲下時，你肯定不希望低腰褲子掉下來，或者被衣服蓋住臉。所以除了時尚之外，還要追求品質和實用性。決定你要穿背心，還是短袖襯衫；是運動短褲、緊身褲，還是長褲。只要符合自己的健身計劃，選哪一種都可以。天冷的時候要帶上夾克和運動褲。如果你準備穿著運動服離開健身房，這一點尤為重要。帶上另外的內衣是個好主意，尤其是當你要直接去辦公室的時候。你肯定也不想外面穿著乾淨漂亮的工作服，但裡面穿著被汗浸溼的內衣。女性如果準備穿著普通的內衣去健身房，要記得把運動內衣帶上。