富人不一定幸福，窮人未必不幸福，心理學家：差別在於這3點

幸福是什麼？對於幸福，每個人都有自己的獨到的見解。

2012年，央視推出了《走基層百姓心聲》特別調查節目「幸福是什麼？」

一名鐵路建設者說：「幸福就是有份穩定的工作，有個穩定的收入。」

一名旅客說：「幸福，這個幸福太麻煩，這個說不清楚。」

還有個神回答，記者問：「您幸福嗎？」工人說：「我姓曾。」（老百姓還是很可愛的）

有人過得幸福，有人卻不知道幸福為何物。

既然幸福有這麼多種，那麼幸福的本質是什麼？如何做才能持續獲得幸福？

這個答案，在百年前，早已由奧地利心理學家——阿德勒作出解答：幸福即貢獻感+2個前提。

阿德勒

眾多心理學家已經證實這個方法有效，這也是我目前最認同的一個心理學家之一，他結合了中國古代的哲學思想。（恭喜你讀到這裡，這是本章最精華部分，希望大家能認真閱讀）

01第一步：自我接納

青年問哲人：「自我接納是指更加積極、獲得更強的自我肯定感、凡事都朝前看嗎？」

哲人答：「沒必要特別積極肯定自己，不是自我肯定而是自我接納，要區別這兩者。」

自我肯定是明明做不到，但還是暗示自己說「我能行」或者「我很強」，也可以說是一種容易導致自我優越的想法，是對自己撒謊的生活方式。

自我接納是指如果做不到就誠實接受這個「做不到的自己」，然後儘量朝著能夠做到的方向去努力，不對自己撒謊。

一場考試下來，自我肯定和自我接納的人有不同想法。

自我肯定的人會這麼想：

「這次考試只考了60分，只是運氣不好，我其實可以考100分。」

而自我接納的人會這麼想：

「這次考試我考了60分，我接受了。這次考試錯的地方下次不做錯 ，爭取下次考到100分。」

不去關注「無法改變的」而是去關注「可以改變的，這就是自我接納。

著名的「尼泊爾祈禱文」是這麼說的：

請賜予我平靜，去接受我無法改變的；給予我勇氣，去改變我能改變的。賜我智慧，分辨這二者的區別。

當能夠接納自己時現狀時，心底裡開始產生勇氣，就能幫助我們獲得幸福。

但只做到這一步還是不夠的，還要學會信賴他人。

02第二步：信賴他人

青年：「信賴就是相信他人嗎？」

哲人：「這裡要把「相信」這個詞分成信用和信賴。從銀行貸款要有抵押，如果你能還得起我就借給你，這種不是信賴，而是信用。」

哲人：「相信他人時不附加任何條件，不考慮信用如抵押之類事，這就是信賴。」

我們無條件信賴被人會遭到背叛，就好比貸款保證人受到損失一樣。即使這樣依然相信就叫信賴。

我並不是主張叫對任何人都無條件信賴，而是如果你開始認定這個人是你朋友，就應該選擇信賴而不懷疑。

于謙在《十三邀》上說過這麼一段話：

許知遠問于謙：「你對人是怎麼判斷的？」

于謙答：「我完全往好處想別人。如果這個朋友是坑我的，我挨坑的機會很多，他坑我一次還不行，他坑我兩次我就會遠離他。

但是我剛接觸了這個朋友，我首先認定他是我的朋友，他一切都是為我好的。我把所有人都當朋友，哪怕這是一個小偷，他不偷我，他就是我的朋友。」

于謙這段對話和阿德勒的思想不謀而合。

如果你想和一個人搞好關係，建立深厚友誼，開始就得無條件信賴別人。

為朋友四處奔走，不計回報慷慨解囊，費時又費力，即使是如此遭到背叛，也要選擇無條件信賴別人，因為決定背不背叛的是被人，我們無法控制。

如果你不想和那個人搞好關係，你就可以像於大爺一樣遠離他就好。這一切都可以掌握在你手中。

在遭到背叛時我們當然會悲傷和憤怒，我們儘管悲傷就好了，不要因此而逃避和其他人建立深厚的友誼。

有些人只是你人生過客，有些人卻值得你珍惜一輩子。

當我們做到以上兩點，我們就可以真誠接受不能交換的「這個我」，對他人能夠給予無條件的信賴，把他人看做夥伴，在這個社會獲得屬於自己歸屬感。

要想獲得幸福，最重要的是為他人做貢獻。

（恭喜你堅持讀到這裡，接下裡這一點是重中之重，本章其他字可以忘記，但是這一點是最精華部分，希望大家讀完有所收穫）

03第三步：他者貢獻（重點！）

他者貢獻的定義：對作為夥伴的他人給予影響、做出貢獻。

阿德勒認為，他者貢獻不是捨棄「我」為他人效勞，而是為了體會到「我」有價值採取的一種手段。

要想做到他者貢獻，我們做的最多的是通過工作。

在工作中，我們體會到「我對他人有用」，進而獲得自己存在的價值。雖然賺錢是工作的一個重大要素，但不是工作的本質。

就像馬雲，任正非，馬化騰這些大富豪，已經擁有一生花不完的財富，但他們依然繼續忙碌工作，為什麼要工作？是因為無底的欲望嗎？不是！

這是因為他們獲得巨額財富後反饋於社會，讓大家都受益，並因此了解體會到自我價值，獲得慢慢的成就感。

馬雲說自己最快樂時候，是一個月拿91塊錢。

一開始我看到馬雲說這句話很好笑，什麼「對錢沒有興趣」，現在我只覺得自己很可笑。

看到這裡或許你多少能夠理解馬雲：

這是一個人純粹為了工作的意義（為他人做出貢獻）而發自內心的喜悅。

有沒有想過為什麼會有公益組織，志願者還免費出勞出力？

除了為這個社會做出自己貢獻和獻愛心，還有一個重要的原因：為他人付出我感覺很快樂，因為有被需要的感覺，我體會在我在這個世界上是有價值的。

所以，如何獲得幸福的答案呼之欲出：幸福就是為他人做出貢獻，也就是我們常說的「利他」。

04總結：

人人都可以獲得幸福，但不是人人都幸福，要想獲得幸福，就得有兩個前提：自我接納+信賴他人。

因為接受了真實的自我——也就是「自我接納」——才能夠不懼背叛地做到「他者信賴；

正因為對他人無條件的信賴，並能夠視他人為自己的夥伴，才能夠做到「他者貢獻」；

同時，正因為對他人有所貢獻，才能夠會到「我對他人有用」進而接受真實的自己，做到「接納自我」。

我的床頭書

《被討厭的勇氣》這本書，是「自我啟發之父」阿德勒的哲學課，通過哲人和青年人對話的形式，結合個體心理學和大眾經歷，告訴我們如何做才能獲得屬於自己的幸福。

由於書中的精華內容太多，無法一一解讀，感興趣的朋友可以自行閱讀，不管你處於人生什麼階段，都能從中學到不少智慧。

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