前兩天看《媽媽是超人》裡媽媽們分享自己懷孕期間的心得，不少媽媽都說在孕期為了寶寶的健康，整個孕期都沒敢吃麻辣火鍋、零食膨化食品，甚至有的連味精、醬油都不敢吃。
的確，對於新手媽媽們來說，都希望能生一個健康的寶寶，不僅僅是明星媽媽們這樣，很多身邊的朋友也有這個擔憂，總擔心自己吃了什麼會對哺乳期的寶寶造成什麼影響，其實這些擔心都是多餘的，只要注意好這4類食物就可以了。
哺乳期到底能不能吃辣？
想像一下，如果孕期不能吃辣，生活在四川、重慶的媽媽豈不是太痛苦了。
注意這兩個前提，吃辣也沒有問題：
1.吃辣要適量。孕期對媽媽們來說什麼都不能過量，即使是很喜歡吃辣，也要注意適可而止，一旦媽媽因為吃辣椒導致過敏現象反而更麻煩，因為孕期能吃的藥物特別少，出現過敏反應，媽媽們職能忍著了。
2.寶寶對母乳媽媽吃的特定食物可能會出現過敏。有些寶寶喝了母乳媽媽的奶之後出現皮疹、嘴唇紅腫、嘔吐、拉肚子等現象，這時候可以觀察是否是吃辣造成的，細心觀察後，只要停止這種食物，寶寶的不良反應很快就能消失。
哺乳期不能吃的食物，其實就這4類：
1、含有酒精的飲品和食物：
酒精會直接危害寶寶神經系統的發育，並且酒精攝入的風險值目前並不確定，因此對於哺乳期的媽媽最好不接觸。
2、咖啡因要限量：
如果媽媽有喝咖啡的習慣，最好控制在每天200ml以內，並且最好在喝完咖啡後的1-2小時內不要餵奶，以免咖啡因影響孩子的睡眠。除咖啡之外，一些熱巧克力和濃茶裡也含有咖啡因，同樣需要注意。
3、生的食物：
這裡指的是生的海鮮、肉類等。生食肉類裡是否存在寄生蟲和致病菌我們無法完全確認，所以為了食品安全考慮還是建議吃熟的。
4、容易引起孩子過敏的食物：
剛出生寶寶的胃腸道功能在不斷完善，在剛剛接觸一些食物的食物可能因為不適應導致過敏現象的發生，媽媽們要仔細觀察，如果發現寶寶對某種食物過敏的時候要避免一段時間的食用，過幾個月後再嘗試。
關於孕期和哺乳期不能吃XX的說法實在太多了，媽媽們也不必過分擔心，只要保證健康飲食，少吃以上4種食物，孩子遠比我們想像的要堅強。
各位寶媽，在你生活的地區都有哪些所謂的孕期、哺乳期禁忌呢？您覺得靠譜嗎？歡迎在評論區中留言分享你的育兒經歷~