齊魯晚報·齊魯壹點記者 陳曉麗
母乳是嬰兒的最佳食物,世衛組織推薦,0—6月齡的嬰兒純母乳餵養,滿6月齡開始添加輔食,7—24月齡的嬰幼兒應繼續母乳餵養,並可持續到兩歲及以上。然而在哺乳期,很多媽媽都面臨各種疑問,在剛剛過去的「母乳餵養周」,各大醫院都開展了母乳餵養宣傳教育活動,希望能給媽媽們一顆定心丸。
吃了韭菜、花椒等食物會不會回奶
「沒有回奶的食物這一說。」濟南市婦幼保健院產科門診產房護士長趙藝敏表示,任何食物本身不會導致奶量減少,回奶最重要的影響因素是孩子的吸吮次數、母親的情緒和飲食習慣。
孩子剛出生時,有些母親奶量還不多,擔心孩子吃不飽就添加奶粉。對此,山東省婦幼保健院產房護士長孔麗表示,除非新生兒有低血糖等特殊情況,否則沒有必要添加奶粉,「一定要樹立母乳餵養的信心,新生兒胃容量只有5-7毫升,隨著吮吸次數的增加,母親的泌乳量會不斷增加,一定能滿足孩子的需要」。
人為減少餵奶次數,對母親乳頭的刺激減少,泌乳量就會下降。「尤其是夜間,儘管辛苦,媽媽們最好堅持母乳喂。夜間是泌乳素分泌的高峰,尤其是凌晨三四點鐘。」孔麗提醒。
在保證頻繁有效吸吮的同時,媽媽們也要儘量做到飲食均衡,多吃湯湯水水的食物,以保證母乳的質量。
哺乳期能否吃辣椒冷飲 做菜能用料酒嗎
「辣椒不是哺乳期的絕對禁忌。因為北方氣候比較乾燥,平時吃辣椒也比較少,我們建議母乳餵養期間儘量飲食清淡。」趙藝敏表示,南方因為潮溼多雨,平時吃辣椒比較多,哺乳期也很難不吃。
吃了辣椒、蔥、姜等重口味的調味品會改變母親身上的味道,但是不會對孩子健康造成傷害。如果母親吃完這些東西後,孩子吃奶正常,也沒有大便異常等情況,喜歡吃辣的媽媽也可以適量食用。
同理,夏天天氣炎熱,有些媽媽喜歡吃冷飲。「冷飲不會改變母乳的溫度,母親吃冷飲,也不會造成孩子吃母乳後腹瀉,但是要保證是符合衛生標準的正規食品。」趙藝敏說。
哺乳期應該絕對忌菸酒。在母乳期,母親飲酒沒有安全閥值,酒精可以毫無障礙地進入乳汁,對孩子神經系統發育造成影響。包括醪糟、米酒、酒心巧克力等,都要避免攝入。
不過,在炒菜過程中,使用微量料酒、醬油調味,對哺乳基本沒有影響,不建議使用味精。此外,趙藝敏提醒大家,月子期間做飯菜可以放鹽,別太鹹就行。
孩子出現母乳性黃疸 還能母乳餵養嗎
「新生兒黃疸分為生理性黃疸和病理性黃疸。」孔麗表示,對於生理性黃疸,母乳中所含的前列腺素,可以促進黃疸排洩。
有些孩子可能會出現母乳性黃疸,趙藝敏表示,如果孩子黃疸嚴重,先及時就醫,使用退黃疸藥物後又回升的話,就會考慮母乳性黃疸,一般停用72小時母乳後觀察。如果暫停母乳後,黃疸明顯消退,可以診斷為母乳性黃疸；如果消退不明顯則可能是病理性黃疸,就要及時到新生兒科治療。
「暫停母乳兩三天,不是因為母乳性黃疸不能餵母乳,而是為了明確診斷。」趙藝敏解釋,確診母乳性黃疸後,可以繼續餵母乳,母乳性黃疸不會對孩子健康造成影響,持續時間也相對較短。
冷凍的奶可以存放多久
濟南市兒童醫院兒保所副主任李寧介紹:「在室溫下(25℃—37℃)母乳可以保存4小時；15℃—25℃室溫可保存8小時,但要注意不能保存在37℃以上的條件。冰箱冷藏室裡(2℃-4℃)母乳可以保存24小時,要將母乳用保存袋置於冷藏室最冷的部位。」
在冰箱冷凍室(-18℃或以下),母乳可以保存3個月,要注意將母乳放在冷凍室深處。如果有單獨的冷凍櫃(-20℃),母乳甚至可以在裡面保存6個月。
「冷藏的母乳在餵食前應用溫水隔水溫熱,水溫最好不要超過50℃。冷凍的母乳食用前應以冷水退冰,再用不超過50℃的熱水隔水溫熱。」李寧提醒,母乳不能直接在火上或微波爐裡加熱、煮沸,否則會破壞其營養成分。
此外,冷凍後退冰的母乳,不可再次冷凍,冷藏保存不超過24小時。冷藏後的母乳一旦加溫後,不可再冷藏,即使沒餵食也應丟棄。
哺乳期又懷孕了 還能繼續餵奶嗎
全面二孩政策實施以來,越來越多的媽媽在哺乳期又懷上了二寶,這種情況俗稱「接力奶」。懷孕後能否繼續母乳餵養成了寶媽乃至整個家庭比較困感的問題。
「考慮身體修復等因素,順產後六個月、剖宮產後兩年要做好避孕,避免懷孕。」趙藝敏說,哺乳期內最好一直做好避孕措施。
「孕早期不少女性會有較大的早孕反應,同時在孕早期,當大寶吸吮乳汁、刺激乳頭的時候,會引起不同程度的宮縮,嚴重的話會導致流產、早產。」因此,考慮到繼續哺乳會給腹中胎兒帶來的風險,趙藝敏不建議懷孕後堅持哺乳。
不過這也並不絕對。「哺乳期懷孕能否繼續母乳餵養,可以按照個人身體情況決定,如果沒有不舒服的表現,孕期依舊可以盡情給大寶餵奶。」趙藝敏表示。
隨著孕周增加,體內激素將發生較大變化,泌乳激素水平下降,母乳量將會逐漸減少。有的孕媽在孕中期時幾乎就沒有母乳,要等到二寶出生之後才會繼續恢復。
哺乳期能化妝嗎
「母乳餵養期間可以化妝,不過最好化淡妝。」趙藝敏表示,化妝品不會通過皮膚進入乳汁中,更不會對孩子生長發育造成影響。不過,在接觸孩子之前,最好先徹底卸妝,不要讓孩子親吻或者臉頰蹭到化妝品。
在哺乳期間,要堅持佩戴胸罩,同時使用防溢乳墊,有乳汁溢出時及時更換。否則溢出的乳汁會成為細菌生長的培養皿。一旦哺乳期間乳頭有皸裂,細菌就會通過傷口感染,容易引起乳腺炎等,帶來不必要的麻煩和痛苦。
此外,趙藝敏提醒新手爸爸媽媽,雖然現在照顧孩子多數都有月嫂和家裡長輩的幫助,但是爸爸媽媽不要做甩手掌柜,「一定要自己學會怎麼照顧孩子,只有爸爸媽媽親自照顧孩子,才能建立親密的感情紐帶,幫助孩子建立信任感和安全感,滿足孩子的情感需求。」