文 | 兩口育兒（原創文章，歡迎個人轉發、分享）
雖然奶粉也能夠滿足寶寶的成長需求，但終究比不過母乳餵養。
一方面，是因為母乳餵養的孩子和母親的關係會更加親密，更有安全感。另一方面，母乳餵養的孩子普遍比奶粉餵養的孩子更加健康。有研究表明，母乳餵養的嬰兒在免疫力和智力發育上都更具有優勢，而且母乳餵養的好處，會一直延續到成年。
但即便寶媽選擇了母乳餵養，也並不能就此高枕無憂了，在此期間，她們還將遇上因為種種原因而導致的奶水不足，甚至會遭遇回奶。
陳月在懷孕前六偏好酸口的食物，什麼山楂、酸橘、醋，都是她的最愛。
只不過自從她懷孕了之後，家裡人怕她經常吃酸會影響寶寶的發育，尤其是山楂，對體質不好的孕婦特別不友好。
於是，她只能乖乖地戒掉了，等到寶寶出生之後，她越發忍不住了，有時候聞見酸味都饞得不行。
陳月想著現在寶寶都生出來了，應該不會有影響了吧？於是就背著家人偷偷吃了一袋山楂。
剛開始還沒有什麼，結果到了晚上要給孩子餵奶的時候，她突然沒奶水了！後來去找醫生才知道是由於山楂才導致的回奶！
所謂的回奶，顧名思義就是母乳退回去了，不再分泌。這對於哺乳期的女性來說，是最不想看到的一種狀況，除了一些特殊的原因，有些食物是會導致哺乳期寶媽回奶的。
今天，一起來盤點一下那些容易導致回奶的食物吧！
1、山楂
山楂酸酸甜甜的，是非常開胃的一種食物，但是由於山楂性涼，孕婦是不適合吃的。
那麼，生產完了就能吃了？答案顯而易見，不可以！這是因為山楂具有回奶的作用。
不過少量食用一般不會太過明顯，只有一次性吃得太多，才會導致回奶。
即便如此，正處於哺乳期的寶媽也儘量不要吃山楂，等這個時間過了再吃吧！
2、富含維生素b6的食物和炒麥芽
這兩種食物都能夠影響神經中樞，抑制泌乳素的產出，從而導致奶水分泌減少，出現回奶狀況。
其中，富含維生素b6的食物主要有魚肉、瘦肉、雞肉、蛋黃、白菜、豆腐等。
不過這都不能離開劑量去說是。
在合理的範圍內吃是沒問題的，如果是含量比較高，且一次性吃得比較多的話，那就不行了。比如：孕婦吃維生素B6就有很大的機率會回奶。
增加奶水分泌的辦法
那麼，有什麼辦法可以讓母乳分泌得多一點嗎？當然有。
首先要搞清楚母乳的成分是什麼，母乳的主要成分是水和蛋白質。每合成一起母乳，起碼需要20克的蛋白質，搞清楚了這一點就很好解決了，無非就是多喝水，多補充蛋白質。
有些寶媽為了母乳分泌得更多一些，天天吃一些油膩的雞湯之類的。實際上大可不必，只要多喝水、多補充蛋白質，注意飲食均衡，就不會出現母乳不足的問題。除非是某種疾病，那麼寶媽就要及時去醫院檢查了！