哺乳期不能吃的5種食物，很多媽媽都不知道

生完寶寶後，產婦面臨自身身體恢復、照顧寶寶和哺乳三大任務，這些都需要營養補充，因此，掌握飲食禁忌，科學合理地補充營養，家家月嫂認為非常重要。

產婦補充營養，可遵循以下五個原則：

1. 保護脾胃，飲食清淡易消化，不要盲目進補。產婦的脾胃功能較差，特別是在分娩後的十幾天內更需保護，如果這時吃過於肥膩的食物，盲目進補，反而易引起消化吸收不良。

這個階段飲食，家家月嫂建議選擇易消化又能健脾養胃的食物，可多喝湯、粥、羹類，少食多餐，每日進食5-6次。

2. 多吃利於產後恢復食物，養氣補血恢復元氣。要有保障充足的營養補給；另外，產後身體有個復原的過程，如子宮未復舊時，可適當食用活血化瘀的食品。

3. 要考慮催乳、哺乳的需要，選擇能養血增乳、疏肝通乳的食物，並要根據產婦乳汁的分泌情況，在哺乳的不同階段進行調整。

4. 注意必要的飲食禁忌，比如大熱、大燥、生冷、酸澀的食物，可能導致脾胃虛寒、臟腑失調，有毒的、不潔的、有可能導致過敏或是含有特殊成分的食物，更要慎服和忌服。

5. 根據嬰兒大便性質調整飲食。嬰兒消化能力差，母乳成分發生變化時，寶寶的大便性狀相應就會發生改變。

例如媽媽吃多了豆製品，腸脹氣明顯，排氣多，寶寶也會排氣多，大便稀黃水樣，這時家家月嫂建議你就要停食豆製品。

而寶寶大便泡沫多且酸味重，則可能與媽媽進食過多甜食、糖類在寶寶腸內發酵產氣有關，此時媽媽就要適當控制甜食。

寶寶大便呈油狀且有較多皂塊，則表明媽媽進食脂肪多。寶寶進食不足時，大便色綠、量少、次數多，媽媽應多食下奶食物。

以下5種食物，家家月嫂建議你避免給哺乳期媽媽食用：

1.大麥及其製品

大麥及其製品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產後仍在哺乳期的媽媽應忌食，以防影響乳汁的分泌。

2.辛辣燥熱的食物

產後新媽媽會大量失血、出汗，加之組織間液也較多地進入血循環，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，還會通過乳汁使嬰兒內熱加重。因此不要給新媽媽大量食用韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香等食物。

3.油炸、醃製食物

油炸食品容易引起脾胃熱滯，導致便秘和肚脹。醃製食物一般都很鹹，如果攝入過多的鹽分，可能會引起產婦體內水鈉瀦留，引起水腫，用這樣的奶水餵孩子，也會增加新生兒腎臟負擔。

但這並不是說不能吃鹽，由於產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也會增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡，所以鹽的攝入要適量。

4.酸澀收斂食物

新媽媽生完孩子後，淤血內阻，此時不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

5.寒涼食物

如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，這些萬萬不能吃，即使夏天坐月子也不要給寶媽吃，還有一些涼性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜、火龍果、柚子等，家家月嫂建議可以蒸熟了吃，或著和其他溫熱性的食物搭配起來吃，但是注意一次不要吃太多，因為寒涼的食物不利於消化系統的恢復，還會給寶媽的牙齒帶來不良影響。

關注【家家月嫂】，你想了解的孕期知識、產後護理、育兒成長、月子護理（找月嫂、育嬰師、催乳師）、產後護理等，都能在這裡找到答案，讓你和寶寶更舒心。