在生活中,有時會出現胃酸過多的情況,這時會感覺肚子裡面不舒服,嚴重的情況可能感到噁心甚至導致嘔吐。一般產生原因是飲食不合理,所以要注意飲食的調控,食物過冷或者過油會增加胃酸的分泌,選擇食物要營養均衡,不要吃不易消化的食物。
平時飲食選擇上,應該嚴禁飲酒,少喝過濃的飲品,例如濃茶和咖啡。在禁食冷凍和過熱的食物,飲用湯或飲用水時,溫度應適中,不要過熱,避免過度刺激胃部。
另外, 當患有胃部疾病時,胃酸的分泌情況可能受到影響。下面介紹5類緩解胃酸的食物:
一、含鹼食品
由於胃酸過多,需要用鹼中和。可以吃蘇打餅乾或者喝蘇打水,在蘇打餅乾中含有小蘇打,可以中和胃酸,起到降低胃酸酸性的效果,蘇打水也是相同的原理,是一種不錯的選擇,但不如蘇打餅乾好。 過量的胃酸還可以選擇其他含有鹼性成分的食物,如牛奶、捲心菜、油菜、菠菜等新鮮蔬菜。
二、含蛋白質低糖低脂的食物
如果體內的胃酸過多,需要吃富含蛋白質的食物,因為蛋白質有保護胃壁的作用,並少吃刺激性食物,避免刺激胃壁。另外由於高脂肪和甜的食物可以增加身體的胃酸分泌,所以如果你的胃酸過多,你需要吃低脂肪少糖的食物,以避免刺激胃酸含量的增加,例如豆腐、魚肉和牛奶。
三、香蕉和蘆薈
香蕉是天然的抗酸劑,在胃的內壁上形成保護性黏液層。然而,大約百分之一的心臟病患者在吃香蕉後,可能會使病情惡化,因此應該在進食後仔細觀察病情。蘆薈汁具有抗炎作用,對於食道和胃的炎症有預防作用,從而有效地改善胃部狀況。
四、麵食
胃酸多時,應該多吃麵食。麵食屬於弱鹼性食物,可稀釋和中和胃酸。豆漿、粥等液體可以稀釋胃酸,對胃黏膜有保護作用。您還可以吃饅頭和麵條等鹼性麵食,以平衡胃中的酸鹼度。
五、喝茶
飲用具有養胃功能的茶,對胃酸有良好的控制效果,有調節過量胃酸和控制胃酸分泌的功能。茶葉不僅具有藥物的功效,還是一種溫和的飲品,有養胃的作用,預防胃酸情況的發生。不過不要選擇濃茶,否則加重胃的負擔,對治療起到反作用的效果。
另外,除了平時自己要選擇避免生成胃酸過多的食物外,當精神壓力很大時也可能出現胃酸過多的情況。此時心理狀態會非常不穩,總是處於緊張狀態時,人體的許多功能就會變得混亂,神經系統對胃酸分泌的調節可能出現過量。因此,生活中應該保持心情愉快,也會減少很多其他疾病的發病率。