「別戒菸，你年紀都這麼大了，而且抽了這麼多年，身體已經適應了尼古丁和焦油，再戒的話就容易打破生理平衡，得各種病。」
「戒菸？開什麼玩笑，隔壁老王就是戒菸半年後患肺癌去世的，年紀大了就不要戒了！」
「別戒菸，我就戒過煙，然後身體到處出毛病，去醫院也檢查不出問題，醜一支煙後，那些毛病全部消失了，身體也舒坦了。」
這就是菸民之間的常規對話，一旦某個菸民想要戒菸，周圍都會跳出來數個老菸民，然後繪聲繪色的表達自己對戒菸的鄙夷之情。
老菸民戒菸容易患肺癌？
戒菸半年後，就患上了肺癌！
原意是：因為戒菸，所以在半年後患上了肺癌，戒菸是肺癌罹患的罪魁禍首！
首先，這在醫學領域裡是不成立的，原因有兩點。
1、醫學領域裡從沒發現「戒菸會導致肺癌」，更不承認。同時，流行病學家研究發現，戒菸可以大幅度降低肺癌罹患的風險，只需戒菸10~15年，因吸菸導致的肺癌風險就會恢復至正常人水平。
2、肺部癌細胞發展成能被醫療設備檢查出來的腫瘤，一般要數年甚至十數年的時間，戒菸半年就患上了肺癌？這種說法簡直是侮辱科學。
戒菸後患上肺癌，無外乎3個可能！
1、因為患上了肺癌，所以不得不戒菸，但肺癌患者生存率極低，所以不久後腫瘤惡化導致病逝。旁人由於信息不透明，所以容易把肺癌怪罪於吸菸。
2、患上了肺癌後，身體出現咳嗽、胸悶等症狀，被迫戒菸，但並沒有進行肺癌篩選檢查。戒菸能夠一定程度上改善肺部健康，但無法治癒肺癌，一段時間後，肺癌惡化，症狀愈發嚴重，隨即檢查出肺癌，由於不知道自己戒菸前就已經患上了肺癌，所以將罹患肺癌歸罪於戒菸。
這些人甚至會說「不戒菸，我可能就不會患上肺癌了。」
3、患上肺癌後，人處於極度抑鬱的狀態中，誰會有事沒事到處宣揚自己患上了肺癌？又不是好事！但是，戒菸是明確的，別人遞一支煙就知道此人戒菸了。不久後，肺癌惡化導致病逝。旁人由於先知道此人戒菸，後知道此人因為肺癌而死，就極容易混淆因果，產生「他戒菸後患上肺癌，並因此病逝」的錯覺。
戒菸不僅會使肺癌風險降低，事實上，各種疾病的風險也會隨之降低！
戒菸3大「注意」，吸菸者不妨了解一下
第一注意：戒菸不會生病
所謂的戒菸後「生病」，其實是戒斷症狀！
由於人體長期攝入菸草中的尼古丁，生理已經對其產生了病態依賴，所以一旦戒除，就容易出現頭暈、焦慮不安、空虛感、胸悶、四肢發抖、嗜睡、咳痰等症狀，這在醫學領域裡被稱為戒斷症狀。戒毒者的戒斷症狀會更加嚴重。
戒斷症狀的產生，並非是「生理平衡被打破」，而是生理機能突然的改善，出現的不適應症狀。一般戒菸的戒斷症狀持續時間是一個月，很多人由於不清楚因果，就容易產生「戒菸後會生病」的錯誤認知。
第二注意：身體不會適應尼古丁和焦油
很多人看多了武俠電影和小說，以為真的有「以毒攻毒」這種事。然而，所謂的以毒攻毒就和飛簷走壁一樣，是不科學的。
人體不會適應尼古丁和焦油，尼古丁是殺蟲劑的主要成分之一，焦油也是各種致癌物的聚合體。人體若是會適應這樣的「毒物」，那化工廠工人就不用戴面罩或防毒面具了，人們也不用講究衛生了，反正會適應嘛！
提醒：沒有所謂的「以毒攻毒」，更沒有所謂的「身體會適應尼古丁」。
第三注意：出現2個表現，不是疾病，反而要恭喜你！
1、由於吸菸會損害支氣管纖毛，所以吸菸者肺部極容易積累各種各樣的毒素，這些毒素會被肺部分泌的粘液黏住，防止其危害身體。
如果戒菸後出現咳嗽甚至吐黑痰的症狀，恭喜你，這是肺部纖毛恢復了工作，並加大了排毒效率，咳嗽和吐黑痰是在排肺毒。
2、菸草中的一氧化碳會降低血液的攜氧能力，使大腦供氧量降低。如果戒菸後出現頭暈、嗜睡、注意力不集中、四肢乏力的表現，恭喜你，這是你大腦的氧氣供應在恢復正常，從而出現的短期「醉氧症」。
戒菸後如果出現以上這2個症狀，恭喜你，說明你身體在變好！
戒菸，這是吸菸者們的一件大事，因為它能降低各種疾病風險，提高生活質量，還能讓人變得更加自信！