醫生告訴你:戒菸後,肺會有什麼變化?多長時間能恢復正常?

2020-12-19 大眾微健康

相信每個人都知道吸菸有害健康,特別是對肺部的傷害最大。隨著人們健康素養水平的提高,現在很多人已經開始了戒菸行動,但是戒菸後,肺的功能會恢復嗎?尤其是一些老煙齡的人,可能已經出現一些肺部疾病了。下面就讓大眾微健康的專業醫生來告訴我們答案吧!

戒菸後,肺的功能會恢復嗎?醫生不瞞你說,戒菸1周,身體就會有變化!

1、肺

大眾微健康的呼吸科醫生告訴我們,香菸中的煙霧吸進肺部之後,會對肺部造成非常大的傷害,在你戒菸之後,香菸裡面的有毒物質對肺部的纖毛也不會再產生作用,使肺部的纖毛慢慢恢復工作狀態。

臨床研究表明,戒菸一周,肺部受損的纖毛就會開始再生,並且在這個時候菸民會出現咳嗽和吐黑痰,其實這也正是人體的肺部纖毛在修復,從而讓支氣管放鬆,加大了排毒的效率才會出現的,戒菸的人不用特別擔心。

那麼,到底戒菸多久,肺功能多長時間能恢復正常?

大眾微健康的呼吸科醫生告訴我們,戒菸3個月,支氣管組織也開始癒合,肺功能和血液流通將會明顯提高。當堅持戒菸半年左右,肺部功能開始逐漸恢復正常;堅持戒菸10年後,人體肺部功能會恢復到以前,並且還會得到持續的增強,患肺部疾病的風險也會慢慢地降低。

2、大腦

研究人員發現,從不吸菸的人的大腦皮層厚度比吸菸的人更厚,而大腦皮層對思維能力非常重要。所以,一旦菸民戒菸後,大腦皮層可能會恢復一些厚度,這對於大腦的健康極為有利。

3、口腔

世界衛生組織今年來做過相關統計,吸菸對口腔方面的危害,主要體現在牙周、口臭、和致癌三個方面。長期吸菸,牙齒和口腔內的殘留物質就會滋生出很多細菌,細菌和有毒化學物質混在一起,長此以往進入人體越來越多,危害人體健康。

而戒菸後,會發現牙齒慢慢變得潔白,口氣也會清新許多,口腔方面的疾病也不容易有了。

4、心臟

醫學上有研究表明,人體在戒菸之後,心血管疾病發病率會降得很低。

在國外有這樣的數據表明:停止吸菸1周,「菸民」的心率、血壓都會下降;戒菸1年,心臟病發作的風險就可減半;戒菸15年後,心臟病發作風險降低至非吸菸者水平。

所以,越來越多的人開始戒菸了。

戒菸過程中,做哪些事情可以幫助戒菸呢?下面趕快來看看吧!

1、多喝水,尤其可以多喝綠茶

大眾微健康的呼吸科醫生告訴我們,多飲水能夠將積聚在喉嚨和肺部的病菌衝走,而綠茶中含有茶多酚、兒茶素、葉綠素等成分,具有抗癌、殺菌、消炎等功效。所以,多喝綠茶對於肺部炎症改善很有好處。

2、多吃蘋果和西紅柿

美國公眾健康學院的研究者發現,菸民多吃水果(尤其是蘋果)和西紅柿,有助於恢復因吸菸導致的肺部損傷。這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

其他的研究也顯示,常常吃蘋果的人咳嗽、生痰的機率比不常常吃的人低33%。

3、多進行運動

我們都知道,吸菸會刺激分泌多巴胺,很多人吸菸就是因為吸菸可以刺激大腦分泌多巴胺,讓人感到放鬆。

那在戒菸的過程中,沒煙可抽,多巴胺刺激減少, 常會感到鬱悶。怎麼辦呢?建議多進行運動,運動也可以刺激分泌多巴胺,效用與菸癮者抽菸時相似。所以,當戒菸無法舒緩心情,建議藉由有氧運動改善,不但增加戒菸成功率,健康也能整體提升。

最後,說一下為什麼有的人抽菸也活到了90多歲?

每次說到吸菸的危害、戒菸的好處,總有人會反駁,你看某某某,抽菸還不是活到90多、100多歲!對於這種觀點,大眾微健康的醫生告訴我們,不能用個別、少數人代表大多數,對任何事情都要看整體、看大多數。

比如這次疫情,接觸新冠肺炎患者就一定會得新冠肺炎嗎?不一定。有的人抵抗力好,有的人抵抗力稍差,但是,只要有大多數應該預防,而不是去嘗試,或抱有僥倖的心理。

好了,今天要和友們分享的就這麼多,希望今天的內容能給友們帶來幫助,也歡迎友們在評論區分享其他關於戒菸的知識,從而讓更多的朋友受益,贈人玫瑰手有餘香,感謝您~當然,如果你因為此篇文章受益,一定記得點讚轉發哦,這樣也是愛的傳播哈,愛你們哦~

參考文獻:

齊文輝. 吸菸者戒菸後肺功能的改變[J]. 公共衛生與預防醫學

黃波, 覃紅浪. 吸菸者戒菸後肺功能的改變[J]. 中華預防醫學雜誌

曾路. 戒菸後的身體變化[J]. 健康必讀

丁紅敬整理. 教您如何戒菸[J]. 長壽

阿里耶·戈爾德貝格. 如何做到健康有效戒菸[J]. 養生大世界

圖片來自網絡

相關焦點

  • 戒菸後肺會有什麼變化呢?多長時間肺部能恢復正常呢?不妨一看
    導語:「醫生,我戒菸後肺到底能不能恢復原來症狀?」,對於這個問題,相信許多菸民也非常好奇,同時也很在意想要知道自己戒菸對身體究竟有什麼好處,因為對於戒菸雖然人們知道有好處,但卻不知道究竟有哪些好處,同時對於戒菸也存在一些問題,今天就為大家簡單講解一下。
  • 戒菸後,肺多長時間能恢復健康?身體會發生哪些喜人變化?
    從健康的角度上來說,吸菸有百害無一利,而戒菸則是有百利無一害!戒菸之後,身體會出現多個喜人變化,肺也會慢慢恢復正常,能做到的人,可能已經嘗到甜頭了,希望菸民們看完此文後,下定決心開心戒菸。戒菸之後,肺還能恢復健康嗎?
  • 戒菸後,「肺」還能恢復正常嗎?大約要多長時間才能恢復?
    對於煙齡較長的人來說,比如煙齡已經超過了10年,這種人的菸癮相對來說已經比較大了,所以想要戒菸會更困難一些。但大家也都知道,長期吸菸會傷害肺部健康,甚至可能會使人患上肺癌,所以長期吸菸的人,肺部可能會出現問題。那麼,10年煙齡成功戒菸之後,肺部功能還能恢復正常嗎?看完你就知道了!
  • 戒菸後肺多久能恢復正常?醫生告訴你
    戒菸後肺會不會恢復正常? 戒菸開始後,吸菸對肺的傷害停下,同時我們的代謝和恢復持續在作用,不止是肺部,全身都在參與。當停止吸菸: 20分鐘後:血壓和心率會逐漸下降到正常水平。 2小時後:隨著尼古丁的代謝,可能會感到心煩、睏倦,急切地想補充尼古丁。 8個小時後:抽菸時吸入的一氧化碳開始消散,血液中的氧含量逐步恢復正常,血液循環系統開始恢復正常。
  • 戒菸後,肺還能變回原樣嗎?多久能恢復?醫生告訴你答案
    醫生檢查了一下小王的肺,告訴了他一件欣喜的事,如果能夠做到戒菸,肺很大程度上能夠改善,只是花費的時間久一點兒。聽到這話小王便開始了戒菸,今年如願生了一個健康可愛的女兒。再次複查的時候,肺部也比以前健康多了。很多老菸民聽到這個故事都會覺得不可思議,曾經誰都想過要戒菸,可是要說肺功能能夠恢復,還是不太相信的。
  • 吸菸多長時間肺會變黑?成功戒菸後,還有機會恢復原樣嗎?
    現在吸菸的人越來越多,而也有很多人明知道香菸會損害身體還是要吸菸。一旦沾上菸癮,再想戒菸難度就很大了。而且吸菸會給人體帶來潛移默化的影響。正如人們所了解的那樣,吸菸會導致肺部變黑。那麼你知道吸菸多長時間肺會變黑嗎?如果戒菸,肺部還有沒有機會恢復原樣?
  • 吸菸的人,多長時間肺會變黑?如果戒菸,肺還能不能恢復如初?
    有害物質大多都是經過肺部的,要知道肺部主呼吸,而菸草是通過嘴吸入的,就需要肺來進行淨化,少量的吸入,肺可以幫助清潔出去。當吸入的菸草超量之後,肺自潔的能力就變弱了,煙毒就會沉積在肺部,吸入的越多,沉積的有害物質就越多,時間長了,肺也會被垃圾填滿,就會慢慢的變黑,肺部受損也就嚴重,可能就會威脅到健康。很多網友都會問:吸菸多長時間肺會變黑?
  • 人在多少歲前戒菸,肺部能夠恢復正常?聽聽醫生是怎麼說的!
    所謂上山容易下山難,吸菸容易戒菸難;這是因為經常吸菸的人可能會有菸癮,菸癮一出現就不得不抽菸來緩解,哪怕想要戒菸也很難成功不吸。現如今隨著人們養生意識不斷地增加,了解吸菸的壞處後,越來越多人開始有了戒菸的想法,這是一種很好的現象。那麼,在多少歲之前戒菸,肺能恢復正常?戒菸需要多長時間?一起來看看!
  • 經常抽菸,過多長時間肺會變黑?戒菸後,肺有哪些變化?別忽視
    經常抽菸的人,過多長時間,肺部會變黑?在生活中,對於經常抽菸的人來說,肺部出現的種種病變是需要大家關注的,伴隨著抽菸導致的毒素增多,會對你的肺部形成非常大的損傷,導致你的肺部變黑,引起肺癌,並不是誇張的說法。
  • 每天抽一盒煙的人,肺多久會變黑?戒菸後肺可以恢復如初嗎?
    導讀:每天抽一盒煙的人,肺多長久會變黑?戒菸後肺可以恢復如初嗎?眾所周知,吸菸是有害身體健康的,這已經成為了鐵打的事實。對於長期吸菸的人卻無法做到戒菸這一點。肺部變黑的程度,通常和你抽菸的時間以及抽菸的量,成絕電線的正比。不要覺得自己現在身體還比較健康,長期吸菸的人肺癌已經成為了潛在的存在。戒菸後身體會有什麼變化?戒菸以後兩周之內,身體肺部的睫毛就開始重新修復了,這個期間,菸民們經常性出現咳嗽吐黑痰的表現,這說明肺部纖毛,已經起到了作用。
  • 什麼年齡之前戒菸,肺有望恢復正常?醫生:儘量別超過這個歲數
    但是長時間吸菸的話,會造成硝煙當中的有害物質過多進入人的肺部,嚴重的話會容易引發肺癌。而且根據有關的調查研究顯示,吸菸者患上各種疾病的風險要遠遠高於不吸菸的人群,而且平均壽命也會縮短10年,每年因吸菸患病死亡的人數高達600多萬。所以對於經常吸菸的人而言,最根本的方法就是要戒菸,而且戒菸之後肺部功能也會逐漸的恢復。
  • 一天一包煙,多久肺會變黑?戒菸以後,肺還能不能恢復如初?
    吸菸對身體的不利影響,首當其衝的就是肺,其次對血管、心臟、大腦等多個部位都會產生危害,有研究和數據表明,長期吸菸患上心血管疾病的機率會升高,患癌率也會升高。不僅如此,吸菸還可能影響到家人的健康,一人吸菸,全家都受罪!長期吸菸的人,如果一天一包煙,多長時間肺就會變黑?戒菸之後,肺還能否恢復如初?若能,又需要多長時間?
  • 經常吸菸的人,準備要戒菸,身體會發生什麼?醫生來告訴你
    說到戒菸,生活中有不少的人是成功的,然而並非人人都成功,仍有許多人半途而廢,沒能堅持下來。戒菸中,一些不舒適的情況,讓戒菸中的人重新抽上了煙。醫生說,戒菸中有時會出現應激性反應,是正常的現象,仍應堅持戒菸。
  • 戒菸後,多長時間不抽菸算成功?3個階段一一熬過,肺會感激你
    快教教我怎麼戒菸」老王的戒菸成功的經歷讓周圍的人佩服不已,要知道老王以前抽菸那叫個厲害,每天兩包煙,沒人抽的過他,難怪最近氣色變得這麼好,像換了個人似的。戒菸後,多長時間不抽菸算戒菸成功?3個階段一一熬過,肺部會感謝你。
  • 醫生:這個年齡開始戒菸,或許肺可以恢復正常,別再傻傻錯過了
    對於這些長期吸菸的人來說,一時間要他戒菸其實還真的是挺難的,不少人都直言根本堅持不下去,有些下了決心但是戒了又反覆抽,反而越戒吸菸就越嚴重,慢慢的也就絕了戒菸這個念頭了。還有許多吸菸人士關心最佳的戒菸年齡是幾歲?戒菸後,他們的肺部情況還能恢復嗎?
  • 40歲以後戒菸,肺還能恢復正常嗎?呼吸科醫生:這個時期不要錯過
    現在有很多的中學生就開始抽菸了,這對他們的身體是存在極其大的危害,抽菸能使一個人的肺上長斑點,與正常人的肺部顏色不一樣。不僅如此還會使一個的牙齒變成黃顏色,這樣不僅影響美觀,還對人的身體健康存在危害。很多人都有個疑問,40歲以後戒菸肺還能恢復正常嗎?呼吸科醫生表示:下面這個時期不要錯過。
  • 最晚多少歲戒菸,肺還可以恢復正常?醫生:不要錯過最佳時期
    導語:吸菸有害健康是大家都知道的,對於每一個吸菸人來說,抽菸時的那種快感無法形容,但如果想讓他們戒菸的話,難如登天,不過長期吸菸對肺部的損傷還是很大的,如果長期吸菸,我們的肺部可能會變得越來越黑,影響身體健康,很多人都想知道如果戒菸的話,我們的肺部功能是否還能恢復正常,多少歲之前戒菸最合適
  • 長期抽菸的人,突然戒菸對身體有什麼變化?聽醫生怎麼說
    導語:由於現在人們養生意識的提升,現在越來越多的人開始注意身體健康,在生活中也開始戒菸,但是在戒菸之後身體也很容易出現一些異常表現,從而讓許多朋友認為戒菸對身體有害,其實並不是。一、長期抽菸的人,突然戒菸對身體有什麼變化?
  • 最晚多少歲戒菸,肺還能恢復正常?醫生:不要錯過這個最佳年齡段
    且伴隨著僥倖心理,讓一個吸菸人士戒菸成功的機率太小了!長期吸菸對肺部的危害是眾人皆知的,長期吸入煙霧,會讓肺部慢慢變黑。因此很多吸菸人士關心戒菸後,他們的肺部情況還能恢復嗎?最佳的戒菸年齡是幾歲?一、最晚多少歲戒菸,肺還能恢復正常?
  • 長期吸菸的人,戒菸後,肺還能恢復如初嗎?若能,需要多久恢復?
    不管是不是聽膩了,都要反覆提醒,菸草對身體的危害很大,多數人只知道有危害,卻沒有深入了解危害。戒不了煙的人,也是沒有意識到危害性,還存在僥倖心理。有些長期吸菸的人,還有過這樣想法,就是覺得戒菸後,肺不能轉好,若真是如此,又何必去戒菸。存在如此想法的菸民,只能說這理由找的好,又有藉口繼續抽菸了。