導語：吸菸有害健康是大家都知道的，對於每一個吸菸人來說，抽菸時的那種快感無法形容，但如果想讓他們戒菸的話，難如登天，不過長期吸菸對肺部的損傷還是很大的，如果長期吸菸，我們的肺部可能會變得越來越黑，影響身體健康，很多人都想知道如果戒菸的話，我們的肺部功能是否還能恢復正常，多少歲之前戒菸最合適？
01最晚多少歲戒菸肺還可以恢復正常，不要錯過最佳時期
隨著年齡的增長，身體的各個器官活性以及功能處於一種不斷減弱的狀態，關於戒菸這件事其實是越早越好，到年齡過了30歲，肌肉與各項指標就不斷的下降，肺功能也隨之減弱，所以醫生建議想要戒菸，最好在35歲之前完成，堅持一段時間，肺部就能夠恢復到之前的活力。
當然，這一言論也不代表35歲之後戒菸沒有效果，其實想要戒菸任何一個年齡都是可以的，少吸一根煙，就能夠減少一分的傷害，畢竟香菸對於身體的傷害是極大的，不僅是吸菸者有損身體健康，就連吸入二手菸的人也會造成一定程度的傷害。
02經常吸菸帶給身體的危害
1.影響生育能力
香菸對精子的殺傷力也是很大的，香菸當中的某些成分會直接影響到精子質量，所以男性朋友如果想要生一個健康可愛的寶寶，一定要在備孕期間及時戒菸。
2、經常咳嗽
一般長期吸菸的人，他們會出現經常咳嗽的症狀，因為肺部已經被香菸給傷害了，這樣的人一定要儘早戒菸，如果不及時戒菸的話，很有可能會導致肺部情況越來越嚴重，甚至還有可能引發肺癌。
3.牙齒發黃
經常吸菸的人也會在指尖和牙齒上留下痕跡，常年吸菸的人，指甲和牙齒都會發黃，這其實是香菸燃燒後產生的有害物質，不僅影響美觀，更加影響身體健康。
近段時間關於肺部的疾病引起了極大的關注，肺部不好或者是經常吸菸的人，一定要多喝水，及時補充水分，促進血液循環，最好是在水中加一些養肺食材，這樣不僅能夠促進垃圾，毒素的排出，還有著一定清肺養肺的效果，據孫思邈的《千金要方》記載，羅漢果、菊花、胖大海、金銀花可以解肺毒、清肺熱、利咽喉，藥食同源的道理如下：
胖大海：清肺熱、利咽喉、降血壓、鎮痛消炎、清除肺內的垃圾毒素
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便、解毒清肺火
金銀花：清熱解毒、疏散風寒、解肺毒
菊花：疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒
可以選擇有這種食材的茶，能有效地解決口乾口苦，經常咳嗽，經常胸悶，痰多，嗓子疼，口腔經常上火，口腔經常潰瘍，起到了潤肺養肺，清除肺內垃圾的作用，每天一包養肺茶變得更輕鬆。
結語：據美國相關調查報告稱：吸菸者的壽命比非吸菸者短十年。這其中便包括吸菸對於身體各個部位的損害，導致各個器官受損，人的壽命也隨之縮短，為了自己的健康，也為了家人的安心，保護好自己的肺吧！即使沒有辦法戒菸，也要減少吸菸的次數，選擇對肺部好的產品，慢慢的把肺養好了。