很多小夥伴都知道吸菸有害健康，但是對每一個吸菸的人來說，吸菸給人帶來的那種感覺也是無法形容的，如果想讓他們戒菸這是非常困難的一件事情，當然是長期吸菸，對於我們的肺部威脅也是蠻大的，會使得我們的肺部變黑，可能有很多小夥伴會產生疑問，如果戒菸肺部功能還能不能恢復如初呢？什麼時候戒菸最合適？
最晚多少歲戒菸，肺還可以恢復正常嗎？不要錯過這個最佳時期
有關研究發現，在35歲之前戒菸，可能我們的肺部功能還能會恢復如初，所以建議大家儘早戒菸。還有可能能夠恢復我們肺部的健康，增強肺部功能，如果大家不想讓自己的肺部受到傷害，那麼請儘早戒菸吧。
一、長期吸菸，會給身體帶來哪些危害
1、經常咳嗽
經常吸菸的小夥伴往往都會出現經常性的咳嗽，而且很有可能是由於肺部已經被香菸所傷害，建議經常咳嗽的小夥伴應該及時戒菸，如果不及時戒菸的話，那麼很有可能會對肺部造成更嚴重的傷害。
2、牙齒發黃
長期吸菸的小夥伴，會導致牙齒變得發黃，其實這是由於香菸在燃燒的過程中產生的有毒的物質，影響到了我們牙齒的健康，就連我們的皮膚變得越來越粗糙，臉色也容易泛油光。
3、影響生育能力
我們想要寶寶之前都需要提前戒菸，因為香菸對於精子的殺傷力也是很大的，非常容易會影響精子的質量，如果一個男性朋友想要有一個健康可愛的寶寶，那麼在備孕期間一定要及時戒菸。
二、及早戒菸，會給身體帶來哪些好處？
戒菸後的效果也是非常明顯的，戒菸一天之後便給心臟血壓血液帶來更多的好處。而戒菸一年的人得得冠心病的概率，要比繼續吸菸的人下降一半左右，戒菸5~10年的人中風的機率也會同比下降，相比平時不抽菸的人中風機率差不多。而戒菸10年患有肺癌風險的機率也會比繼續吸菸的人降低一半，戒菸也是非常重要的，即便是現在將不掉，也要在平時注意養肺清肺的工作。
三、肺不好的人，做好3件事，助肺部更健康
1、不要熬夜
現在有很多年輕人，因為各種各樣的原因總是在晚上睡得很晚。我們的肺排毒的時間一般是在凌晨3:00~5:00左右，如果在這個時間段經常晚睡或者是熬夜的話，那麼對於我們的肺影響也是非常大的，影響肺排出垃圾，長持以往就是會導致肺功能下降。所以我們在平時的時候一定要養成和良好的生活習慣，早睡早起保證充足的睡眠。
2、保持心情愉快
生氣對於我們人體的影響也是非常大的，而在日常生活中也要保持一個非常愉快的心情，多參加一些運動，提高我們的肺活量，從而緩解在日常生活中的壓力，讓壓力得到釋放自己的心情愉悅，對於肺也是非常友好的。
3、多喝水，嘗試養肺茶
在平時大家也一定要及時補充水分，多喝水也能夠幫助清除肺部的毒素和垃圾，增強肺部功能。將胖大海、薄荷、甘草、羅漢果、金銀花、菊花、陳皮、大麥等食材搭配在一起泡水喝，能夠達到清肺潤肺，讓肺部呼吸更暢通。
需要我們按照比例將這些食材配在一起，有很多小夥伴覺得非常麻煩，而且容易就會搭配錯。因為自己製作茶包太過於複雜，小編推薦下面這款養肺茶。
在喝茶的時候只需要直接拿出來一包養肺茶，放在杯子裡直接衝泡飲用，非常方便。這款養肺茶綜合了上述所有食材，飲用起來相當方便，而且都是獨立包裝，特別適合攜帶。
如果大家想讓自己的肺部變得更加健康，還是要建議大家儘早戒菸，如果實在戒不掉，也需要在日常生活當中做好對肺部的保養工作，多喝水多進行運動，如果肺部出現了一些毛病要及時去檢查。