導語：眾所周知，吸菸有害身體健康，但是生活當中吸菸的人數卻特別的多。但是長時間吸菸的話，會造成硝煙當中的有害物質過多進入人的肺部，嚴重的話會容易引發肺癌。
而且根據有關的調查研究顯示，吸菸者患上各種疾病的風險要遠遠高於不吸菸的人群，而且平均壽命也會縮短10年，每年因吸菸患病死亡的人數高達600多萬。所以對於經常吸菸的人而言，最根本的方法就是要戒菸，而且戒菸之後肺部功能也會逐漸的恢復。
吸菸的危害
1、誘發肺部疾病
眾所周知，香菸當中的有害物質特別多，而且香菸在燃燒時會夾雜著灰塵，一氧化碳進入人的肺部，而灰塵是不能夠被身體淨化的，時間長了就會使得肺部發黑，造成肺功能逐漸的下降，進而誘發呼吸系統疾病，嚴重的話還會出現肺癌。
2、傷害咽喉
我們都知道，香菸在燃燒的過程當中會有大量的氣體，這些氣體會進入人的咽喉，進而會對咽喉造成傷害。因為香菸中含有大量的致癌物質，會對人的呼吸道造成不良的刺激，進而使得咽喉容易出現病變，嚴重的話還會患上喉癌。
3、傷害大腦
我們都知道，香菸當中含有大量的尼古丁，而這種成分會對人的腦細胞造成傷害，使得腦部的血液循環速度逐漸的下降，從而造成供血不足，引起腦部缺氧，甚至是血管堵塞。
根據有關的調查研究顯示，長期吸菸的人群容易出現大腦皮層變薄和腦萎縮的問題，記憶力也會下降。
4、影響睡眠質量
香菸當中含有大量的尼古丁，而這種物質會對人的睡眠質量造成一定的影響，使得睡眠時間逐漸的縮短，得不到足夠的休息，即使是在第2天起床之後，還會感覺到渾身疲憊無力，無精打採，也會影響到一整天的工作和生活。
什麼年齡之前戒菸，肺有望恢復正常？醫生：儘量別超過這個歲數
根據有關的調查研究顯示，人的心血管機制和心肺功能的恢復，至少要16年才可以恢復到正常的水平，所以說想要戒菸的話一定要趁早。
對於老菸民而言，如果想讓肺功能恢復到原來的狀態，儘量要在30歲之前戒菸。在30歲之前，肺部的自愈功能比較強大，新陳代謝速度也比較快，這樣可以有效清除肺部的尼古丁。如果過了30歲再戒菸的話，肺部功能要想恢復到正常需要更長久的時間。所以說要想戒菸的話，儘量在30歲之前戒菸，這樣肺才有望恢復到正常。
結語：吸菸是一件百害而無一利的事情，所以在平時為了身體的健康，一定要及時戒菸，在平時也要避免吸入二手菸。如果戒菸特別困難的話，可以培養自己的一些興趣和愛好，轉移自身的注意力，平時也可以適當的運動和鍛鍊，增強體質。