吸菸危害身體健康，這是毋庸置疑的，但在日常生活中，吸菸的人還是不斷增多。吸菸對身體的不利影響，首當其衝的就是肺，其次對血管、心臟、大腦等多個部位都會產生危害，有研究和數據表明，長期吸菸患上心血管疾病的機率會升高，患癌率也會升高。不僅如此，吸菸還可能影響到家人的健康，一人吸菸，全家都受罪！
長期吸菸的人，如果一天一包煙，多長時間肺就會變黑？戒菸之後，肺還能否恢復如初？若能，又需要多長時間？下面跟大家具體介紹一下，希望菸民朋友們看完後能儘早戒菸。
一天一包煙，肺多久會變黑？
香菸中含有很多的尼古丁、焦油等有害物資，每天一包煙，肺部會產生許多的垃圾，自潔功能會逐漸下降，體內的纖毛受損，肺功能逐漸的減退，肺會慢慢變黑。
一般來說，按照每天一包煙的速度，3年肺可能就會變黑。如果與此同時還有其他一些傷肺的生活習慣，肺變黑的速度只會更快，受損會更重。
當然了，具體到每個人的話，沒有統一的標準，每個人的體質不一樣，對菸草的耐受程度不同，但毋庸置疑的一點是，抽菸時間越長、吸菸量越多，肺受損就會越重，變黑的時間也會更短。
長期吸菸的人，大多都會經常咳嗽咳痰，身上還會有很重的煙味，牙齒和整個面部皮膚顏色也會發黃髮暗，與同齡人相比，看上去更顯老，患病機率也會升高。隨著大眾養生意識的增強，也有菸民朋友有了戒菸的想法，但不知道戒菸之後，肺還能不能恢復如初？需要多久？
戒菸對身體健康肯定是有百利無一害的，肺會變好，戒菸越早，肺恢復的就越好，肺功能是否能恢復如初，跟你吸菸的量、時間長短等有很大的關係。如果是煙齡比較短，剛開始吸菸沒多久，戒菸後，肺部纖毛修復的比較快，肺是可能恢復如初的，煙齡很長，肺修復起來也需要花些時間，可能不一定能完全恢復如以前一樣，但肺肯定是會有明顯的好轉的。
當你開始戒菸的那一天，身體就會出現好的轉變了，戒菸一兩周左右，肺部就已經開始修復了，體內一氧化碳的含量會大大減少；戒菸一兩月之後，肺功能在逐漸恢復，咳嗽咳痰、胸悶的感覺可能不再經常有了；戒菸一兩年後，心血管出現問題的風險會下降，總之戒菸時間越長，你收穫到的好處就會越多。
可能對於老菸民來說，覺得現在戒菸已經晚了，錯過了最佳年齡，雖然說越早戒菸越好，在35歲之前戒菸最好，但只要真心想戒菸，什麼時間都不算晚！
也有的菸民在戒菸過程中，發現自己長胖了，經常失眠，其實這是正常的戒斷反應，是菸癮在作怪，一定不要半途而廢，覺得這是戒菸帶來的不良反應，堅持住，熬過這個階段，成功戒菸就不遠了。
綜上所述，一天一包煙，3年之內可能肺就會變黑了，戒菸之後，肺是可能會恢復如初的，不過這要根據你的煙齡、吸菸量來判斷，戒菸只會讓肺越來越好！為了自己和家人的健康，希望菸民朋友們儘早戒菸。