Pizza Hut 健康指數紅黑榜
不管是加班，深夜趕due，還是熬夜打遊戲，半夜餓了就非常想點一份外賣。但凌晨還開的餐廳真的非常有限，其中很大一個類別就是各式的pizza店。小編這次給你們提供一份營養學家的秘籍，就以Pizza Hut必勝客為例，和大家一起康康半夜點pizza外賣，怎樣才能吃得更健康一點兒！
PIZZA
紅榜
Veggie Lover's Pizza with Thin and Crispy Crust
雖然pizza這種快餐和健康飲食相去甚遠，但我們要在整個不太健康的體系中找到相對最健康的那個pizza，大家都熟知的健康定律肯定錯不了。那就是蔬菜肯定要比肉類的卡路裡和脂肪要低。深夜裡的一塊蔬菜pizza，肯定能把你的負罪感降到最低啦。另外如果是無肉不歡星人，那就加一份雞肉topping，脂肪也要比香腸類的肉食低很多。
每塊含量：
230 calories, 8 g fat (4 g saturated fat), 590 mg sodium, 31 g carbs (3 g fiber, 5 g sugar), 10 g protein
Cheese Only with Thin n' Crispy Crust
喜歡奶香芝士的朋友們點一份純芝士的pizza也不錯，雖然芝士的卡路裡不算低，但因為整個pizza不含香腸之類的加工肉類，所以整體的脂肪含量不會特別高。
每塊含量：
250 calories, 10 g fat (6 g saturated fat), 610 mg sodium, 29 g carbs (3 g fiber, 4 g sugar), 12 g protein
黑榜
Meat Lovers Pizza with Original Pan Crust
深夜pizza最好不要點帶太多肉類topping的pizza。這款「meat lover」基本就是長肉五斤的代表類型了。義大利辣腸，香腸，火腿，培根，豬肉和牛肉含有大量的鈉和飽和脂肪，夜宵不推薦top 1！
每塊含量：
470 calories, 28 g fat (10 g saturated fat, 0.5 g trans fat), 1,000 mg sodium, 36 g carbs (2 g fiber, 1 g sugar), 19 g protein
Super Supreme Pizza Large Original Pan Slice
另外一種不推薦的pizza是超級至尊pizza。雖然這款pizza的配料裡加了不少蔬菜，但肉的種類卻並沒有減少，所以卡路裡依然很高。
每塊含量：
410 calories, 22 g fat (8 g saturated fat, 0.5 g saturated fat), 770 mg sodium, 37 g carbs (3 g fiber, 2 g sugar), 16 g protein
雞翅
紅榜
Traditional Bone-In Wings with Garlic Parmesan Sauce
除了主菜pizza，各種小吃也是pizza店裡必不可少的菜系。夜宵的時候最好儘量避免碳水的攝入，所以各種裹著麵粉或者麵包糠的炸雞翅最好不要點。必勝客的蒜蓉帕爾馬醬雞翅是同類雞翅中，卡路裡和脂肪都相對比較低的一款了。
每塊含量：
140 calories, 11 g fat (2.5 g saturated fat), 300 mg sodium,
黑榜
Traditional Honey BBQ Bone-in Wings
除了碳水，另外一種在深夜儘量避免的就是糖。雖然蜂蜜烤雞翅在整體的卡路裡上不高，但每個雞翅5g的糖含量還是有點兒太高啦。
每塊含量：
110 calories, 4.5 g fat (1 g saturated fat), 230 mg sodium, 7 g carbs (0 g fiber, 5 g sugar), 9 g protein
意面
紅榜
Cavatini Veggie Lover's with Garlic Bread
想吃點兒實實在在的主食，又不想太有罪惡感，那就要挑對菜品。這款蔬菜意面的口感並不比其他意面差太多，但卡路裡只有同類食物的一半！
每份含量：
630 calories, 10 g fat (2.5 g saturated fat), 730 mg sodium, 113g total carbohydrate (7 g fiber, 14 g sugar), 21 g protein
黑榜
Spaghetti with Meat Sauce and Meatballs and Garlic Bread
熱量炸彈說的就是這款意面。其中鈉和糖的含量比營養學家建議的日均攝入量還要高出不少，別說是夜宵了，白天也不推薦！
每份含量：
1,350 calories, 66 g fat (24 g saturated fat), 2,910 mg sodium, 128 g carbs (6 g fiber, 26 g sugar), 59 g protein
甜點
紅榜
Cinnamon Stick
一般來說pizza店裡的甜點卡路裡都不會太低，但這款肉桂棒還算可以，可塊只有80卡，雖然它的碳水不低，但只要不多吃就沒事。另外注意不要選擇額外的蘸料，這樣也可以減少卡路裡攝入。
每塊含量：
80 calories, 2.5 g saturated fat (0 g saturated fat), 100 mg sodium, 13 g carbs (0 g fiber, 4 g sugar), 2 g protein
黑榜
New York Style Cheesecake with Applesauce
夜宵吃蛋糕是絕對的禁忌。脂肪和糖的含量也是遠遠超出了日均攝入量。
每塊含量：
990 calories, 57 g fat (32 g fat), 290 mg sodium, 108 g carbs (3 g fiber, 86 g sugar), 14 g protein
★編寫：兔兔蘑菇花朵｜圖片：網上圖片