我的一個寶媽朋友跟我說，不知道為什麼生完孩子後，陰道炎一直纏著我，治好了隔幾個月就又犯了，總是斷斷續續的，簡直不堪其擾。不光是她，很多寶媽在生完孩子，都被婦科病困擾，這是為什麼呢？原因之一，就是跟產後的子宮恢復有關係，也就是說，子宮環境的「不乾淨」，直接導致了產後的各種不適。
寶媽生完孩子，子宮就是一個「垃圾場」
大家都知道，子宮是生命孕育的重要場所，在女性沒有懷孕的時候，子宮只有雞蛋大小，可是到了孕晚期，子宮有足球大小，當子宮收縮回來的時候，子宮內部就布滿了褶皺和隱窩，也就是說，子宮內壁不再光滑，因此更容易「藏汙納垢」。
那么子宮裡到底有多少殘留的「垃圾」呢，主要分為四種，第一種是生育垃圾，比如羊水垃圾以及惡露垃圾，第二種是夫妻生活垃圾，第三種每個月子宮內膜沒脫落乾淨的垃圾，第四種就是內源體外源體新陳代謝垃圾，這些垃圾日益堆積，加上產後女性子宮的褶皺和隱窩增加，垃圾不能完全排出來，產生毒素，就會導致各種婦科病，所以媽媽產後總是不舒服，就是這個原因。
產後如何做，能夠讓子宮變得「乾淨」起來呢？
第一，不建議產後天天戴著衛生巾
女性產後伴有惡露，通常需要兩個星期左右才能排乾淨，所以很多寶媽都戴著衛生巾或者護墊，其實，這裡只建議在產後的幾天佩戴衛生巾，伺候可以使用透氣的純棉軟布代替，很多衛生巾的棉材都不太好，多用螢光劑漂白，並且衛生巾和護墊的透氣性也不好，更容易滋生細菌，所以很多順產的媽媽，傷口一直好不了，就是這個原因，這也會間接導致一些炎症，細菌往上滋生，對子宮也並不好。
第二，母乳餵養
產後子宮需要恢復到孕前大小，這就需要不停地收縮，所以收縮良好的女性，子宮恢復越快，也越有利於產後惡露的排除乾淨，而母乳餵養是促進子宮收縮的好方法之一，媽媽體內分泌的催產素，不但促進乳汁的增多，也會促進子宮的收縮，所以提倡母乳餵養，好處實在太多了。
第三，適當地運動
產後不要一直躺在床上，需要適當地下床運動，可是現在生活水平提高了，很多寶媽都會僱月嫂或者保姆，孩子有人照顧，寶媽就一直躺在床上休息，其實是不建議的，充足的睡眠不代表要一直臥床，適當的運動可以有助於子宮恢復彈性，促進體內垃圾的排出。
第四，睡眠姿勢
產後睡姿是非常重要的，不正確的睡姿可能會引起子宮移位，比如一直仰臥會導致子宮後倒和產後腰疼的情況，這樣也不利於產後惡露的排出，也會導致白帶增多，最好的睡姿是側臥和仰臥來回交替，不要蜷縮著睡覺。
第五，環形按摩
醫生給產後媽媽做檢查，第一件事就是檢查子宮恢復的情況，若是子宮摸起來硬硬的，就代表子宮恢復良好，有恢復彈性，可是很多媽媽則認為這是不好的表現，其實是錯的，如果子宮摸起來軟趴趴的，就是子宮收縮不良，要做子宮底的環形按摩，可以幫助子宮恢復。所以建議產後的媽媽多摸摸子宮，剛生完孩子，子宮底約在賭氣和恥骨聯合線上的中點，之後逐漸縮小，每天大約下降1公分，大約在產後42天，就會完全恢復以前大小。
另外，合理的飲食，充足的睡眠，都是產後子宮恢復彈性、恢復大小、排出惡露的先決條件，還有，寶媽產後心情不好，提重物，讓腹部受到重壓，多次彎腰，上廁所看手機等不良習慣，都會讓子宮收縮不佳，這也給以後的身體恢復埋下了隱患，比如婦科病等，所以產後恢復的重中之重，就是子宮的恢復，寶媽們，你們都做到了嗎？