隨著社會不斷發展，人們的生活成本和壓力也越來越大。每個人之間的競爭壓力也很大。在小時候，我們得端端正正地坐著聽老師講課。
到了臨近高考，甚至後面上了大學後，可能一直都是「坐」出來的成績。然後工作了，如果是在辦公室工作，還容易出現腰椎間盤突出的問題。
先來看看久坐的危害
1、導致腰椎間盤突出
生活中有很多人都會經歷這樣的事，長時間的久坐看書，複習，工作，開車等等一些不得不讓你久坐的事。
但是時間久了身體就會慢慢發生變化了，首要就是腰椎長時間得不到休息，腰椎間盤的髓核突出而壓迫周圍神經，會導致腰部疼痛、腰酸等。
2、坐骨神經痛
經常久坐的人，往往臀部肌肉會很勞累，長期會導致臀部失去彈性，局部供血變差，就容易出現臀大肌的損傷。如果損傷刺激到了坐骨神經，就會導致坐骨神經痛。
3、導致便秘
長時間久坐會讓胃腸道功能有所下降，如此積累就會造成便秘的情況。而且，久坐對於男性來說不利於前列腺和陰囊，可導致陰囊潮溼或精子質量下降。
其實，久站也不好
1、下肢靜脈曲張
久站雖然對於腰部的負擔相對較小，可是對於身體的其他部位，損傷就會增加不少。
你會發現，經常站立的人，很多人就出現了小腿上出現血管突出，像蚯蚓一樣，這就是下肢靜脈曲張，主要由於下肢靜脈得不到血供而導致。
2、足底筋膜炎
當長期站立的時候，我們的足部就必須要承擔很大的身體重量。而且如果經常走路，還會容易對足部的蹠腱膜造成反覆的牽拉，而導致炎症。
3、對女性或男性生育功能造成影響
對於男性來說久站容易造成睪丸的靜脈血回流不暢，嚴重者會熬成男性不育。對於女性來說，久坐或久站則容易引發子宮下垂。而對於孕期女性，還可能導致習慣性流產。
應該怎樣避免久坐或久站帶來的壞處？
1、學會適當放鬆
久站或者久坐之餘，要學會放鬆身體，學會忙裡偷閒。如果是出於工作的需要，而不得不每天端坐身體的話，那就儘量抽出幾分鐘時間去走動走動。不要從上班一直坐到下班，中途連洗手間也不去。長期如此，可能會導致坐板瘡。
2、鍛鍊身體素質
其實，在長時間久坐的工作或學習之餘，可以在空餘時間進行一些適當的運動。比如慢跑，踢毽子等，只要是不過於劇烈的運動，那都是可以的。沒事多鍛鍊一下，對身體有益無害。
無論是久坐還是久站，都是不利於身體健康的行為。所以，在適當的時間裡應該做出一些放鬆的自我調整，讓身體的疲勞得到一些緩解。
一般來說，當久坐超過90分鐘，都是會對臀部造成一定傷害的。尤其是在坐姿不正確的情況下，更容易導致腰椎和頸椎的疲勞。