減肥吃茶葉蛋好還是水煮蛋?

　　減肥可以吃茶葉蛋代替水煮蛋嗎

　　雖然吃雞蛋可以減肥，但是在減肥期間不要用茶葉蛋代替水煮蛋。

　　茶葉蛋的營養價值也十分的豐富，但是茶葉蛋中添加了很多其他的香料，會影響到減肥的效果，因此想要減肥的話還是吃水煮蛋。茶葉蛋作為一種我們非常熟悉也非常喜愛的一種食物，這種食物是很多人都青睞的，因為食用過這種食物之後會出現長時間的飽感，所以這對於我們減肥來講是非常有利的，可以幫助我們降低我們的食用量，同時還能給我們的身體補充能量，讓我們不會出現飢餓的情況。而且一個雞蛋只有80卡的熱量，可以說是減肥人士必吃的減肥食品。

　　不過即使是為了減肥，茶葉蛋也不能多吃，由於雞蛋本身的營養價值就很高，特別是富含蛋白質和胺基酸，對於補充人體所需的營養和能量有著很大的幫組。所以在餓的時候吃一個茶葉蛋，能有飽腹的作用。但是茶葉中含有鞣酸成分，在燒煮時會滲透到雞蛋裡，與雞蛋中的鐵元素結合而形成沉澱，對胃有很強的刺激性，長期下去還會影響到人體營養物質的消化和吸收。茶葉中的生物鹼類物質會同雞蛋中的鈣質結合而妨礙其消化吸收，同時會抑制十二指腸對鈣質的吸收，容易導致缺鈣和骨質疏鬆。

　　減肥雞蛋怎麼吃

　　水煮蛋

　　水煮蛋是雞蛋減肥的吃飯，沒有增加任何多餘的熱量，帶殼水煮蛋因為蛋液隔絕空氣，不會被氧化，也就不會對心血管造成損傷。帶殼水煮蛋是蛋白質吸收率，維生素保存，同時也是最有益減肥的吃法。

　　黃瓜雞蛋

　　黃瓜和雞蛋分別都具有減肥的效果，想要快速有效的成功減肥，那麼使用這款快速減肥法一定沒錯，不但能補充營養，還能達到有效甩脂的效果，雞蛋中的蛋白質含量非常豐富，可以補充人體所需的鈣質和高蛋白，而黃瓜中所含的大量維生素則可以補充人體日常所需的營養，還能降低糖類物質的分泌，完美的促進脂肪分解。

　　醋泡雞蛋

　　醋泡雞蛋也是很常見的雞蛋減肥食譜，白醋是促進蛋白質和糖分的代謝，對於脂肪的消耗有顯著的功效，同時白醋味酸，能夠起到促進消化吸收的作用，因此對於預防脂肪的堆積有著顯著的功效。而雞蛋本身是一種營養價值非常高的食物，用白醋泡雞蛋可以促進雞蛋當中卵磷脂、膽鹼等營養物質的釋放，因此白醋泡雞蛋能夠使營養被人吸收，對於減肥是有一定作用的。