現在已經進入寒冷的冬季，天氣越來越冷。現在已經處於「冬至」過後，寒氣很容易入侵體內，更容易增加身體患病的風險。
冬季是胃病高發的季節，腸胃對於溫度非常敏感，非常怕寒涼寒氣入體，就會引發腸胃中神經功能紊亂，減慢胃的蠕動速度，出現腹痛/腹脹等情況。
冬季脾胃陽氣容易受損，畏寒者更容易出現輕微不適感，也會影響正常食物的消化和吸收，所以冬至過後一定要注意養胃。
冬至過後，養胃正當時，忌口「一水」，少碰二果，做好三事
忌口「一水」
酒
酒精類飲品一直受到大眾的喜歡，甚至有些人覺得冬天太冷了，適當喝一點酒能夠起到暖身的作用，但是酒精進入體內不僅會增加肝臟的負擔，也會直接刺激胃黏膜，加速胃部病變。
酒水類的飲品，更容易導致胃部黏膜受損，大量的幽門螺桿菌不斷繁殖，引發胃黏膜受損，最終引發胃癌，所以一定要注意少喝酒，更有益於胃部健康。
少碰二果
1、少食柿子
柿子是秋冬季節，很多人非常愛吃的水果，能夠幫助清熱潤肺祛痰鎮咳，但是胃不好的人，尤其是胃酸分泌過多的人不能過多食用。
柿子含有較多鞣酸及果膠，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易導致消化道梗阻，不利於胃部健康。
尤其是在北方地區，很多人特別喜歡吃凍柿子，其中含有的寒性更高，也會增加腸胃的不適感，吃多了只會讓胃病越來越嚴重，希望你能趕緊管住嘴。
2、少食山楂
山楂，十分常見，營養豐富，有一定的開胃之效。脾胃不好的人就應該少吃山楂類的食物，尤其是冬季人們常吃的山楂冰糖葫蘆也要少碰。
山楂中果膠和丹寧酸含量非常高，大量食用就會形成胃結石，甚至會引發胃潰瘍，胃出血，甚至胃壁穿孔等嚴重的問題。
腸胃不舒服，想要養護胃部就要遠離山楂類的水果，另外有些酸性的水果也要少碰，比如李子。
做好三事
第一件：防寒，護腹部
現在處於冬至過後，天氣越來越寒冷，一定要注意防寒驅寒，尤其是腹部防寒，一旦寒氣入侵體內，就會導致胃病反覆發作。
尤其是本身患有慢性胃炎的人，一定要注意胃部保暖，及時添加衣物，夜晚睡覺時應該蓋好被褥，以防腹部著涼引發胃痛或者加重胃病。
第二件：早睡，不熬夜
現在已經進入冬季，天氣寒冷，所以一定要注意手護體內的陽氣，堅決不能熬夜。
睡眠對於人體健康至關重要，保證充足的睡眠才有助於胃黏膜的修復，所以睡眠是開胃的補藥，更是修復胃部的天然佳品。
通過睡眠胃部可以得到很好的休息進行自我修復，長期睡眠不足是引發胃潰瘍胃癌等疾病的重要因素，想要養護腸胃，晚上11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時休息時間。
第三件：健脾胃，作「引補」
冬至過後是進補的好時間，但是要注意防虛不受補，根據每個人的體質制定如何進補。其中一個非常重要的原則就是建議脾胃多吃一些養護脾胃的食物，才有助於腸胃功能強大。
小米南瓜粥健脾和胃補中益氣，能夠緩解胃痛胃脹等情況；山藥粥溫和滋補有益於健脾養胃，對於緩解胃痛有幫助。
建議大家根據自己的身體情況，選擇適合自己的養胃方法。也要養成良好的生活習慣和飲食習慣，才有助於保護腸胃的功能，讓身體越來越健康，安穩過冬。