說起糖尿病，想必大家都非常熟悉吧，這是 「三高」慢性疾病中的一種，主要是以高血糖為特徵發生的代謝疾病，一旦患上這種病，可能就是伴隨一輩子的，要依靠打針吃藥才能降低血糖，如果超過了正常的血糖值，就會導致併發症出現。
可是，對於這類病症，很多患者都是不能正確認識的，大家都知道，主要是因為人體內的葡萄糖含量過多，無法被吸收利用，大量的堆積在體內才引起血糖升高，這時多數人都覺得是因為吃糖和鹽太多了才會這樣，其實在廚房中，還有比這兩味調料還可怕的，千萬別再傻傻的往嘴裡塞了。
比糖和鹽還「可怕」的調料，不少人每天都在吃，血糖不高才怪！
1、 醬油
在炒菜的時候，我們都會放入醬油，不僅能夠提味，還能提升色澤，很多家庭都是這樣的，但大家不知道的是，醬油中不僅含有很多添加劑，還放入了大量的食鹽，如果經常放太多，就會引起血糖波動。
2、蠔油
蠔油也是一種鮮味調料，利用蠔牗牡蠣牘為原料，在煮熟之後，在取汁水加上輔料製作而成的，比醬油的味道更加濃鬱，但是它的添加劑也要高出很多，吃多了不僅會對身體造成危害，也會使血糖升高。
3、豆瓣醬
想必大家都吃過豆瓣醬吧，它可以在炒菜的時候放入，可能就著麵條饅頭當作一種配菜吃，製作的時候，添加的食鹽和紅油都是比較多的，雖然好吃，但是對血糖控制非常不利，尤其是紅油，能量是很高的，不僅會導致肥胖，也會引發各種疾病。
其實，這些調味品在我們的日常生活中，都是能夠經常見到的，可能大家只知道它們的作用，並不能正確認識吃多的危害性，所以我們一定要為健康著想，畢竟現在的社會就提倡少鹽，這些調味品也是時候扔掉了。
當然了，被查出糖尿病後，大家也不要過於擔心，雖然目前沒有藥物或方法治療這種病，但是我們可以利用科學的方法來降低血糖，只要不產生併發症，生命是不會造成威脅的，這就需要我們做到：
1、 飲食清淡
日常生活中，多吃點綠色蔬菜，儘量用粗糧代替細糧，少吃高油、高脂肪的食物，這樣才能有效地降低血糖。
2、 養成合理的生物鐘
如果經常熬夜，也是會使血糖升高的，人體都有各自的生物鐘，如果打破這個規律，就會造成內分泌紊亂，使人的免疫力下降，從而阻礙胰島細胞工作，如果抑制了胰島素分泌，血糖將會難以控制。
3、 堅持運動
提高抵抗力，促進血液循環