葉酸應該如何補充？葉酸作用是什麼？看完你就懂了

夫妻雙方要孕育一個孩子，尤其是女性在備孕前，就要注意一些事情。比如飲食上要注意忌口，要少吃辛辣刺激性食物。身體有一些小毛病的比如牙病的女性，也應該及時治療好。
為了寶寶的健康，藥店藥師多會叮囑在備孕時候服用葉酸片，主要為了防止胎兒發育的神經管畸形。

那麼，具體應該如何補充葉酸呢？
1、選擇合適的補充時間
對於備孕的女性來說，補充葉酸的合適時間應該是在臨懷孕前的3個月，然後延續到整個孕期中。一般來說，對於一個成年女性來說，補充葉酸的含量應該是在400微克左右。
有些人可能只在備孕前3個月補充了葉酸，在妊娠過程中可能只服用了比較短的一段時間。其實最好是在整個孕期中都儘可能的補充葉酸，有利於保證胎寶寶的神經系統發育。

2、夫妻同時補充
除了女性需要補充葉酸外，備孕中的男性也應該補充葉酸。對於男性而言，葉酸補充不足會降低精液的濃度，還會導致染色體基因方面的問題。因此，建議男女都應該及時地補充葉酸，這樣才能孕育一個健康的寶寶。

葉酸的生理功能具體有哪些？
女性在備孕時間段內吃葉酸片的好處有很多。葉酸作為一種天然的成分，多在綠葉蔬菜中比較常見。一般來說，在懷孕的前3個月裡，每吃一片葉酸片，就能保證胎兒的神經系統的較好發育。
如果女性在孕期不能及時補充葉酸，就容易埋下一些風險，比如前置胎盤，先兆子癇等危險。如果整個孕期都沒有補充夠足量的葉酸，那麼就比較容易導致胎兒神經管發育的損害。

因此，對於近半年想要備孕的女性來說，就應該提前準備起來了，包括飲食調理，身體調養以及葉酸的補充等。對於一些特點人群，比如哺乳期女性，更年期女性，酗酒者等，就比較容易出現葉酸不足的問題。
在胎兒發育過程中，大腦的發育多體現在孕早期的1-2個月內。也就是說，在這段時間裡，一定要及時補充夠葉酸。因為在孕早期的3個月內，是胎寶寶的大腦發育的高峰期。此時胎兒不太穩定，容易受到外界影響。

另外，孕期補充葉酸還能起到預防貧血的作用。葉酸主要是在人體內以輔酶的方式參與血紅蛋白合成功能，有利於促進紅細胞的形成，對於預防巨幼紅細胞性貧血也有一定的作用。