眾所周知，熬夜對身體的傷害很大，但是很多工作或習慣等等，總之，有很多原因讓我們很難提早入睡，而且作息安排也不合理，所以在這種情況下，既然我們不能改變，那就只能儘量去緩解。
然後我們就可以從飲食上進行調理，也可以大大改善熬夜的危害。熬到深夜吃什麼好呢？讓我們來談談熬夜吃水果的好處。
1.蘋果
Apple是一種能全面促進人體健康的水果，並能緩解疲勞，同時Apple也是最適合減肥的水果。
2.香蕉。
香蕉可以減輕熬夜時的疲勞，並起到促進睡眠的作用。
3.楊桃
晚睡女性最怕的就是皮膚的乾燥，而楊桃對皮膚有滋潤作用，是晚睡人士護膚的最佳水果之一。
4.檸檬
熬過夜宵後，切兩片檸檬敷在臉上，也可以泡一杯檸檬水，讓白皙的肌膚由內而外散開。
5.葡萄
葡萄乾的營養價值極高，適合疲倦過度者食用。
6.橘子
對那些熬夜工作，尤其是使用計算機的人來說，橘子是最好的選擇。所以熬夜的人吃一些橘子，更有利於保持良好的膚色，同時也有助於提高身體的免疫力。
總之，晚上是屬於睡眠的時間，每天儘量早睡為宜，健康比金錢更重要。我現在當然還沒有體會到，這是我的小姨總和我說的，總之可以少睡點，少睡點，早睡一點。