渾身乏力吃什麼水果好

渾身乏力是大家在日常生活中經常會遇到的一種情況,渾身乏力指的是全身上下沒有力氣,感到很疲勞,那麼請問渾身乏力什麼病的前兆?渾身乏力吃什麼水果好?渾身乏力怎麼回事?下面小編為大家講解。

渾身乏力什麼病的前兆

1、免疫功能紊亂

有許多人在日常生活中經常會覺得身體乏力,有時還影響食慾及消化道功能,出現便秘或是腹瀉,症狀較嚴重者,還會有心慌,心煩,焦慮,失眠等等表現,女性則易月經不調,男性可導致性功能下降。而這主要工作壓力大,經常熬夜,生活無規律,進而造成免疫功能紊亂,也被稱為「慢性疲勞症候群」。

2、貧血

貧血者是早期症狀,經常感到頭昏,這是因為貧血者的血紅蛋白不足,進而造成血紅細胞攜氧能力變弱,人體臟器供氧不足,就會引起相應的功能異常現象。通常貧血者,除了頭暈,身體沒勁,還可有耳鳴、注意力不集中、皮膚粗糙、缺少光澤等表現。

3、糖尿病

糖尿病是導致乏力疾病之一,這主要是因為糖代謝失常,失水及電解質失衡等原因而引起,患者會有疲乏、虛弱無力,飯量大增、吃得多卻反而更加消瘦,易口渴,多尿等表現,中老年人要特別注意。

4、甲狀腺功能異常

年輕女性常感到渾身沒勁,還伴多汗,心慌,愛發火,怕熱,多汗,進食增多但體重卻減少等等表現,要考慮是甲狀腺功能亢進的表現;另外,有些老年人,有身體乏力,甚至連抬腿都覺得吃力,如果不是血壓、血糖等異常,那麼,可能是甲狀腺功能低下的表現。

5、更年期症候群

女性更年期症候群多發生於40-55歲之間,在這個年齡段的女性常感疲乏,還伴有潮熱、出汗、易怒易躁、心悸失眠、憂鬱健忘、或月經紊亂等表現,可能就意味著更年期要來臨了。

6、重症肌無力

重症肌無力可發於任何年齡段者,其中女性患者要略高於男性。主要表現為部分或是全向骨骼肌無力和易疲勞,在活動後症狀加重,休息後症狀可有減輕。由於患者神經肌肉間傳導障礙,活動後,可出現無力狀態,且疲乏感通常早晨較輕,夜晚偏重。

渾身乏力吃什麼水果好

1、香蕉

香蕉被稱為「快樂食品」是有一定原因的。香蕉內富含一種可以使人心情放鬆、降低不快感的物質,且可以提高人體免疫力,對心血管疾病也是有好處的。

2、大棗

大棗在民間常作補血食品,能益氣、養心、安神。大棗可以養心脾、安神志,緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等症狀。神經衰弱吃什麼水果,經常服食大棗,對於神經衰弱的康復大有益處。

3、桂圓

又稱龍眼,具有補血安神、益腦力之功效,是滋補健腦佳品,尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經衰弱吃什麼水果,可以吃桂圓,它能調整大腦皮層功能,改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。

4、蘋果

蘋果不但可以提高記憶力,還可以很好的改善失眠。有「記憶果」「智慧果」之稱。

5、胡桃

又稱核桃,歷代醫家視之為健身益壽,補腎抗衰食品,經常食用,對人的大腦神經也很有益。神經衰弱吃什麼水果,吃胡桃含有豐富的脂肪油,主要成分為不飽和脂肪酸,含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及鈣、磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

6、葡萄

葡萄含有大量的維生素,以及人體所需的是多種胺基酸與多量果酸。對於神經衰弱患者來說,葡萄是上上之選。

渾身乏力怎麼回事

1、最近是不是有熬夜

熬夜很影響身體,就算是偶爾熬夜,也需要好幾天的調理,身體才會恢復健康,如果最近你經常熬夜的話,身體就容易感覺到疲憊,變得沒有力氣。

2、注意休息

平日裡要多注意休息,睡眠一定要足夠,青年人中年人該有的睡眠時間一定要睡夠,有條件的話,也可以進行午睡,對身體有一定的好處。

3、是否有感冒

看看自己是不是有其他的感冒的症狀,比如咳嗽,頭痛等等,感冒是有可能引起渾身無力的情況的(四肢會比較的明顯)。

4、養成良好的生活作息

平時作息一定要規律,比如10點之前就睡覺,早上7點起來,規律一定要保持住,不要今天10點睡,明天半夜1點,要照顧好自己的身體。

5、及時的補充營養

平時可以多補充一些營養,特別是維生素和微量元素,各種營養都要到位,不管是蔬菜還是肉類,或者是海產品,不要挑食。

6、積極地進行體育鍛鍊

要有一個好的身體,除了作息規律,營養攝入全面之外,還要積極地進行體育運動,比如跑步啊,做體操啊,都是非常簡便又有效果的。

7、前一天是否運動過度

如果你前一天剛好在外面,跑步啊或者一直娛樂,到深夜,中間也沒怎麼休息,一直在走路一直在蹦蹦跳跳的話,你平時不太運動,突然量能放大,也會如此。

結語:全身乏力是一種非特異性的症狀,可以是肝病的早期症狀;也可以是其他一些疾病的預警信號,上文詳細的講訴了渾身乏力什麼病的前兆,渾身乏力吃什麼水果好以及渾身乏力怎麼回事,希望大家能夠注意。