你知道抑鬱症的這些症狀表現嗎？

2020-10-16 心理科包博士

1. 情緒持續低落。覺得空虛、沒有價值感。 人們對抑鬱症有一點小小的誤會，是總以為抑鬱症的患者每天都是「難過」、「傷心」的。實則不然。有一些抑鬱症的患者，並沒有覺得難過傷心，而是覺得空虛、毫無價值感。而這個「持續」，其意義更多是，每天都是這個樣子。

2. 對周圍一切事物失去興趣。 重點是，對一切事物都失去興趣。我們一般會問來訪者，說，你平時喜歡做什麼？周末喜歡幹嘛？典型的抑鬱症來訪者會說，我以前還去打球，現在提不起興趣了……好像對什麼都不感興趣了。

而我有些朋友，跟我嘰喳許久，聲淚俱下，說自己對什麼都沒什麼興趣了。收拾書包時候，忽然兩眼放光，說，我帶你去吃雍和宮附近的泰國菜，超好吃！

3. 食慾喪失/激增，體重有明顯變化。

人的情緒總是跟食慾有關。更嚴格的診斷是，體重在一個月內有超過5%的變化。 刻意減肥、增肥並不計入。

更意外的是，有些抑鬱症的來訪者，在相當長一段時間裡面，並不能感受到自己體重真的有變化。

4. 睡眠出現問題，失眠/嗜睡

很多人最初來到諮詢室，不會說「我抑鬱了」，而常常會說「我最近晚上失眠」。有一個研究說，失眠有三個階段。第一個是你很難入睡，而後會發展為夜裡反覆醒來，第三個階段是早醒無法入睡。

5. 行為發生改變（煩躁/行動緩慢）

在這裡強調的是，他人可見的「改變」。比如以前挺乾淨整齊的一個人，忽然變得邋裡邋遢，蓬頭垢面。以前挺機靈的一個人，最近思維特別混亂。

我常舉一個例子：有個挺靠譜的朋友，在為重要的客戶做presentation的時候，PPT上面滿篇的小紅線。Office有一個功能，如果你有拼寫錯誤，下面就有一道小紅線，你右鍵一點就更正。而滿篇都是這樣的弱智錯誤，就是他人可見的「改變」。

6. 疲勞、沒精神

抑鬱症，粗魯地說，它是種身體疾病。就像你得了肺炎會發燒一樣。得了抑鬱症，你身體裡面的化學物質會發生改變，讓你覺得疲勞，沒力氣。

也因此，跟抑鬱症的來訪者說，加油！去鍛鍊！去交朋友！要堅強！你可以的！這就像跟骨折的病人說，加油！去跑步！咬咬牙！你可以的！一模一樣。

7. 自我評價低，消極思維 這似乎也是不能控制的。沒有人願意消極思維，而且抑鬱症的來訪者，會努力地、想要更積極一些，甚至會因為自己的「消極」而不斷自責。

但這是抑鬱症的症狀，粗魯一些說，亦是身體裡化學作用的結果。其實是超出抑鬱症來訪者自己控制的能力的。

8. 思維遲緩、注意力不集中

就像你加班加了三天三夜。你頭暈、想東西特慢、注意力怎麼也沒辦法集中，感覺一樣。

我聽到更有趣的描述是，就像健康時候，你想事情能想一個圈，甚至兩個圈，抑鬱的時候，想一半，圈圈就卡住了，回頭連剛才在想什麼，都記不住。

9. 有死亡的念頭

死亡的念頭會反覆出現。當你以上的症狀都出現的時候，很難再對生命有留戀和興趣啊。

10. 持續兩周以上

這是個更關鍵的標準。有時候女生生理期的時候，以上大部分症狀都經歷一遍。或者生活中遇到些事情，使得你有那麼兩三天滴水不進哭泣不止。但是，倘若你出現以上很多症狀，每天如此，持續兩周。請一定尋求專業的幫助。——《走出絕望：心理醫生教你擺脫抑鬱的折磨》

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  • 抑鬱症的表現 抑鬱十大症狀的表現
    那麼抑鬱症的表現有哪些呢?自我治療抑鬱症的方法有哪些呢?焦慮症和抑鬱症有什麼樣的區別?　　抑鬱症的表現　　1、抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
  • 小孩抑鬱症的表現症狀有哪些？
    很多人可能會問：小孩也會得抑鬱症嗎？答案是：會！小孩也是會得抑鬱症的，注意，這裡的抑鬱症不同於正常小孩的抑鬱、不高興之類的，日常生活中的不開心都是很正常的，這裡所說的是抑鬱症，是一種心理疾病。僅僅因為一個孩子看起來很悲傷並不能判定他們得了抑鬱症，但是如果這種悲傷情緒一直持續，時間較長且嚴重幹擾了日常生活，比如不參加社會活動，沒任何興趣愛好、厭學、暴躁等，那麼這個小孩有可能是得了抑鬱症。請記住，抑鬱症是一種嚴重的可治療的病，這種病不可輕視！
  • 抑鬱症的表現症狀及得了抑鬱症該怎麼辦?
    但是，如果醫生堅持下去，他們只會認為悲傷是抑鬱症的一部分。抑鬱症是一個持續存在的問題，而不是一個過去的問題。它由症狀持續至少2周的發作組成。抑鬱症可能持續數周，數月或數年。 過量飲酒 表現出憤怒 避免家庭和社交場合 工作不間斷 難以跟上工作和家庭責任 在關係中表現出辱罵或控制行為 大學生常見的抑鬱症症狀： 功課難以專注
  • 抑鬱症有哪些表現症狀，抑鬱症如何治療？
    抑鬱症的主要表現和症狀有不喜歡和別人交流，沉浸在自己的世界裡，而且遇事容易悲觀，對很多事物提不起興趣，總是否定自己，而且患者的情緒波動也比較大，無法控制自己的情緒甚至覺得活著沒有意思有自殺傾向。如果出現這些症狀一定要儘早的去醫院進行心理的疏導和診治，保持良好的心態。
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