什麼是職業倦怠？百度百科是這樣解釋的：職業倦怠（burnout）指個體在工作重壓下產生的身心疲勞與耗竭的狀態。
個人覺得這個解釋是比較片面的，我們之所以會產生職業倦怠可能不僅僅是因為工作重壓，也可能是因為厭煩了工作的內容，交際，或者是工作的回報達不到預期等等情況下都有可能產生職業倦怠，每個人的經歷都是不同的，導致職業倦怠產生的原因不同。
最近在領英上面看到這樣一篇大火的文章，讓我們看到了職業倦怠的普遍性，甚至很多年輕人都已經開始職業倦怠了。這是為什麼呢？小職覺得可能有以下原因。
第一，毒雞湯喝得太多了，感覺自己就是個廢物
隨著短視頻的行業興起，我們看到了太多人的美好生活，什麼年方20的總裁，剛畢業就年薪百萬等等。感覺到處都是牛逼的大佬，對比之下自己一事無成，明明每天累得像狗，卻仍然過得如此失敗。濃重的挫敗感會讓我們產生職業倦怠，思考自己是不是入錯行，但是卻找不到出路，無力和迷茫深深的困擾著職場人。
第二，沒有選擇的單行道，讓我們的生活枯燥乏味
最近看了一則訪談錄，985本科，北大碩博的學霸說自己沒有很多的選擇。她說：「其實我們都是正常人，在大家都不了解的領域內我跟你們的水平都是一樣的，我們在很早的時候就被畫下了軌道，單向學習著自己領域內的專業知識，所以，很多名校畢業的人可能在同齡人之間有著較高的社會地位和收入，但是他們跟很多普通人一樣也沒有很多的選擇，能幹的工作就是涉及自己專業的那幾樣，我們跨不出這條線。對於自己的未來，我也很迷茫。」
看到這裡的時候小職覺得感同身受，不知道從什麼時候開始自己的知識面越來越窄，好像只了解自己工作相關的事情，一開始選擇這條路的時候可能是因為喜歡，走到最後好像只剩下這條路了，我們沒有別的選擇，在每天吸收著同一類信息的時候，生活變得枯燥乏味，慢慢的就產生了職業倦怠。
第三，巨大的生活壓力讓我們產生了逆反心理
現在，年輕人的生活壓力是非常巨大的。車貸，房貸的壓力扼住了我們咽喉，使我們一刻都不敢鬆懈。高壓的工作使我們產生逆反，只想逃離現狀。
那麼面對職業倦怠，我們的職業之路該走向何方呢？我想這個問題每個人最終都會有不同的答案，畢竟每個人產生職業倦怠的外因不同，解決的辦法自然不盡相同。如果你此時此刻正在為職業倦怠所困擾，不妨嘗試以下調節方法。
第一，培養自己的興趣愛好
很多人都會說，自己社畜一枚，沒有什麼興趣愛好，只會摸魚。但其實摸魚也是一種愛好，愛刷視頻的可以自己學習剪視頻，愛看小說的可以嘗試用文字記錄自己的生活，愛打遊戲的可以約上三五好友一起痛痛快快開一次黑，如果你只想葛優躺的話，那就在一個愉快的周末拋開一切工作社交，舒舒服服的葛優躺吧。
第二，學會給工作留白
很多人產生職業倦怠的原因就是因為工作時間太滿，996,007連軸轉，讓自己喪失了思考的能力。如果可以，請每天留出一小時，每周留出半天的時間，啥也不幹，簡單的喝杯咖啡，聽個音樂享受一下當前的時光吧。