維生素是我們人體所必需的營養素，維生素的種類有很多，每種維生素對人體都有其獨特的作用，都是人體不可或缺的。雖然每種維生素都不可以缺乏，但對女性來說，維生素E尤其不可以缺。維生素E被譽為女性的「好朋友」，女性每天晚上在睡前吃片維生素E，身體會收穫很多令人心動的好處。
女性每天晚上吃片維生素E的好處有哪些？
女性都是愛美的，希望自己能夠擁有一張白嫩無斑的臉，每天吃片維生素E，可能會幫助你完成這一願望。維生素E有幫助人體減少體內脂質物質生成的作用，還可以幫助人體減少黑色素的堆積，每天堅持吃片維生素E，可以讓皮膚變白，減少或消除色斑。
維生素E有很好的抗氧化的作用，是抗氧化界的明星，每天睡覺前吃片維生素E，可以延緩身體的氧化速度。身體氧化的速度變慢，衰老的速度也會變慢。因此每天晚上吃片維生素E可以延緩身體和皮膚的衰老，減慢皺紋的速度，會讓你從外表上看起來顯得年輕。
女性每天晚上吃片維生素E，還可以幫你增強體質，增強抵抗力。女性的身體一般比較弱，身體上容易出現不適，適量的補充維生素E，可以幫助增強抵抗力，預防身體出現問題。有的女性由於體質比較差，月經容易推遲，適量的補充些維生素E，可以起到調理月經的作用，讓月經變得規律。
另外，生育期的女性適量的補充點維生素E，可以增強生育能力。更年期的女性適量的補充點維生素E，可以緩解身體潮熱等不適，還可以幫助你控制情緒，讓情緒變得不那麼暴躁。女性適量的補充些維生素E，還要保護血管，降低老了之後出現血管問題的概率。所以女性每天晚上吃片維生素E，好處是很多的。
維生素E不僅可以吃，還可以拿來塗臉
想要美白和祛斑，不僅可以通過吃維生素E的方法，還可以直接拿維生素來塗臉，美白和祛斑的效果會更明顯的一點。具體操作方法很簡單，就是直接取一粒維生素E，然後把它擠一下，把裡面的油油膩膩的東西擠出來，然後塗在面膜上，用面膜敷臉，也可以直接塗抹在臉上，這樣吸收會更好一點。堅持一段時間，臉部會變得白皙一些，臉上的色斑也會變淡，並且臉部的皮膚看起來還會顯得比較水靈，有光澤，會讓你看起來變美變年輕了許多。另外維生素E塗臉對於去除痘印也有一定的作用。
但是要記得，用維生素E塗臉的時候，一定要先把臉部洗乾淨了，然後做一下基礎的護膚，塗抹水乳後再用它塗臉，這樣吸收會更好一點，效果才會比較明顯些。
維生素E，不僅是內服還是外用，都可以幫助女性美白祛斑，延緩皮膚的衰老，讓女性可以變得更美一些，因此想要皮膚變美變好的女性不妨試試。但是女性也要注意，在吃維生E的時候，注意不要吃太多，每天最多吃一片就可以了，吃過量反而會身體健康不利，這點要切記。