人的身體每天除了需要補充身體所需要的能量，還有最重要的就是營養物質，而這個營養物質不單單是指的那些身體所需要的蛋白質和無機鹽等等的營養物質，還有一種很重要的人的身體自身沒有辦法合成的營養物質，他們就是維生素。而有一種維生素對人的身體是很重要的，它就是維生素E。每天晚上睡前吃一片維生素E，身體會收穫哪些好處？多到你想不到。
每晚睡前吃一片維生素E，一段時間後，收穫的好處或讓你驚喜。
增強女性的生育能力。維生素E是一種對女性的身體很好的一種營養物質，能夠幫助促進女性身體內的雌激素的分泌，這樣就能夠幫助增強女性的生育能力，而尤其是那些本身身體就不是很適合懷孕或者是有習慣性流產的徵兆的人更要注意補充維生素E，幫助增強自己的生育能力。
避免血管出現堵塞。因為人隨著年紀的增長，身體內的血管很容易出現堵塞的情況，這個時候會很容易引起心腦的問題出現。所以每天及時補充維生素E這種營養物質，能夠幫助你預防血管的堵塞，對心臟和大腦都能夠起到一定的保障的作用。
對皮膚好。維生素E也能夠幫助促進身體的新陳代謝以及身體的抗衰老，所以對於女性朋友們來說，多補充維生素E是對皮膚很好的一種方式，它能夠幫助你避免身體的衰老儘快到來，讓你一直保持那麼年輕，皮膚狀態也能夠保持得比較好。
但是維生素E也不一定是需要吃維生素E片來進行補充，日常很多的食物中也含有很多的維生素E的成分。
杏仁
杏仁裡面的維生素E的含量是很高的，而作為一種堅果，本身因為熱量不高，所以受很多的女性的歡迎。女性朋友們若是想要皮膚好還能抗衰老，可以多吃一些杏仁，不僅僅不會吃胖，還能夠幫助你補充維生素E。
白蘿蔔
很多人都知道白蘿蔔是一種有助於消化的食物，但是其實白蘿蔔裡面的維生素E的含量也是很高的，所以經常吃白蘿蔔不僅僅是幫助你通氣，還能夠幫助你補充維生素E。
植物油
大多數的植物油當中都含有很多的維生素E，所以在日常飲食中可以將葷油換成植物油，像是葵花籽油、芝麻油等等，用這一類的油來炒菜的話，既能夠保證健康，又能夠幫助補充維生素E，一舉兩得。
除了這些以外，其實有很多的蔬菜和水果中的維生素E的含量也是很高的，所以平時其實若是你能夠注重飲食上面的搭配，那麼，你的體內的維生素E的含量就不會少，而在此期間你只需要適當地每晚睡前進行補充就可以了。但是也要注意不能補充得太多，因為我們的身體的承受能力是有限的，若是你補充得太多的話，也會引起身體的不適，所以適當補充，尤其是孕婦，適當補充對身體是有好處的。