老話說「40脖子50癱，60難過鬼門關」。意思是，如果40、50歲時，脖子經常不舒服，要注意，因為發生癱瘓的可能性極高，甚至有生命危險。
在我國40，50年齡段群體中，超過70%的人曾經或正在承受肩頸疼痛的困擾，且發病率逐年上升。
不僅如此，隨著生活節奏的加快，許多年輕人無時無刻不在電腦前，即使休息也要抱著手機回復消息，導致頸肩疾病越來越年輕化。不止頸肩疾病，風溼骨痛、腰酸背痛也都找上門。
那麼，疼起來要怎麼緩解呢？
中醫認為，「溫則通，通則不痛」。人們很早就發現，將熱的物體敷在疼痛部位可消除和緩解疼痛，尤其適宜治療各種寒性病症。
熱敷使局部皮膚溫度升高，肌肉放鬆，皮膚毛細血管擴張，局部乃至全身的血液循環皆可因此而得到改善。
鹽具有加熱後不易冷卻的特性，因此可以達到局部溫暖的作用。用粗鹽熱敷不僅讓溫熱滲透體內，同時還能將體內的病氣、寒氣吸出來，具有溫經活絡、消炎散寒、緩解疼痛的作用。
粗鹽熱敷是一種古老的民間養生方法，迄今已有2000多年的歷史。《本草綱目》載：鹽有「解毒，涼血、潤燥、定痛、止癢、吐一切時氣風熱，痰飲關格諸病」之功。
具體針對不同的病症，應該怎樣熱敷呢？
溼氣重—粗鹽敷腳心
有的人體內的溼氣較大，做熱敷時，可以熱敷腳心。每次泡腳之後再進行熱敷，一個月之後身體就會有明顯的變化。
對於體寒者，同樣是每天每次泡腳之後，再進行熱敷，驅寒的效果也較明顯。
宮寒痛經—粗鹽敷腹部
女性平躺床上,對照穴位圖，將海鹽熱敷包熱敷在腹部、腰部、臀部等痛疼的地方，一天一次。可以在非月經期熱敷，經期經量少可以敷，但是如果月經量過多,須暫停使用。
骨關節痛—敷在疼痛部位
對於關節僵硬疼痛，將兩斤的粗鹽熱敷包裹在疼痛、怕冷的關節部位，可緩解頸椎病、肩周炎、風寒引起的風溼炎症和疼痛。每次熱敷20-40分鐘,至粗鹽逐漸冷卻即可。
腰酸背痛—敷腰背
長期伏案工作，會造成頸肩腰等酸痛、僵硬。因為疲勞是不能被及時消除的，很容易形成病痛，鹽敷能夠擴張毛細血管，緩解肌肉疲勞。所以久坐的上班族可以試試用粗鹽來做下熱敷。
胃痛—敷胃部
利用熱鹽敷在胃部可以緩解胃部痙攣，理順胃氣，緩解因受寒引起的疼痛。另外熱敷腹部還可以治療因受寒引起的腹瀉，散寒而止痛。
敷肚臍—治療咳嗽
利用熱鹽敷在肚臍和兩脅能夠溫肺止咳。肚臍連通腎臟，而兩脅通肺，所以熱鹽敷這兩處可以起到祛除肺、腎寒氣，溫養腎陽，順肺氣，起到止咳的效果。
粗鹽熱敷的具體步驟如下：
1、選擇合適粗鹽：用3～5公斤大粒粗鹽(不是做飯的細精鹽)，最好是用大青鹽(海鹽)，或者巖鹽、湖鹽也可。
2、將鹽炒熱：把散鹽放在鍋裡炒熱，裝進一個大布袋中。此袋左右寬30多釐米，上下寬20多釐米，用粗棉布做(勿用化纖織品)，縫死三面，一面不縫，好裝鹽，不縫的一面留長一點，好反折防鹽散出。
鹽剛出鍋時很燙，可在袋下墊上毛巾，不太燙時再撤走。袋上要蓋些東西，以防散熱太快。
3、將鹽袋平放在需要熱敷的部位。每次要敷半個小時到一個小時。每天至少做一次，堅持幾個月。
這樣做的成本低，但是加熱溫度不好掌握，每次加熱都需要把鹽倒出來再裝進去，比較麻煩。隨著中醫學的發展，一些醫家把粗鹽熱敷與中草藥結合起來，提高了治療效果。現代醫學更是推出了電加熱艾鹽熱敷包。
電加熱熱敷鹽包，首先是除去了炒鍋加熱鹽的相對繁瑣，直接通電20分鐘左右就可以使用，電熱式熱敷鹽包採用天然優質海鹽為介質，通過電加熱使海鹽得到充分的熱量吸收。
加入了艾草、益母草、生薑等中草，效果更佳。
採用9檔控溫，可以隨時調節溫度，讓熱敷更安全，在家、在辦公室、在旅館隨時都可以做理療。
有需要的朋友，可以試試小店的電熱粗鹽包哦~