文/阿秋
人之所以活得很累，很累，那是因為自己對自己的要求太高了，以及自我的欲望無止境了，所以才會如此的焦慮和不快樂！
當你有這種情況發生的時候，不妨停下腳步來看看自己的進步和優點吧，你或許這時會感到一絲絲的滿足。
當你對自己不滿足的時候，或者自責又嫌棄自己的時候，你並不糟糕，至少你還是一個健康的人。這時，建議你不妨去看看醫院裡那些生病而感到絕望的癌症患者……我想他們的眼神裡會震撼到你，你也能讀到你要的答案！
有時，我們真的需要對自己、對生活適當地降低下要求，人總不能被自己的欲望和貪婪給逼死吧！
畢竟，人是靈性動物，能屈能伸，能妥協也能雄起。人生漫漫路，那麼長遠，何必急於一時？只要你沒有放棄，努力的腳步一直在行走，那麼又何必慌張？
快樂，有時就像這句話這麼簡單而又幸福：「真好，我第二天還能醒來，還能呼吸到新鮮的空氣，我覺得這就夠了！」
今天繼續我們的「焦慮抑鬱症康復治癒100問與答」的一問一答回答模式之「治療焦慮抑鬱症有哪些辦法？」這篇文章的問題是從第46問到65問。之前的問題，請查看前面兩章，而後面的問題，請持續關注更新即可。
46、得抑鬱症要不要告訴同事、朋友？這裡需要注意什麼？
得抑鬱症的朋友都是強烈的病恥感，有的人死不承認自己有抑鬱症，因為排斥自己的病情，也就不會去就醫，所以把自己關在房間裡，打遊戲、通宵不睡覺，白天睡覺，日夜顛倒，不分晝夜地上網，造成了極其不規律的生物鐘，對身體植入了很多潛在的危險，比如：神經衰弱、胃病、腎虛、頭痛頭暈、頸椎病和腰椎病、思維遲鈍等等，這些危險雖然在當時不會爆發出來，但是在不久的時候，你終將會為自己不自律的生活而感到後悔和不應該。
有人問，得了抑鬱症要不要告訴自己的同事和朋友，我覺得在需不需要做這一件事情的時候，你要考慮到你痛苦的時候，是很想他們知道並且理解的，但是如果你這個病好了，你會不會介意他們帶著異樣的眼光看你呢？如果介意那就瞞住先；如果不介意無所謂，那告訴也無妨。這也是你需要注意的主要原因，因為很多抑鬱症患者在告訴朋友和同事的時候，事後會很後悔，又或者在自己康復後，仍舊覺得自己有汙點，會覺得別人在用異樣的眼光看他們。