最近我在和患者互動的時候，發現很多患者都有一個類似的疑問，就是患者不停地在問他的症狀嚴重嗎？他會不會康復？抑鬱，焦慮，強迫思維嚴不嚴重，會不會康復？這一點完全取決於患者本人。有很多人在才發現自己有抑鬱情緒的時候，就覺察到了自己的變化，甚至還會跑到醫院去確診，但是他並沒有做好治療的心理準備，也因為很多人不太了解抑鬱症的症狀，所以在選擇如何治療的時候，也表現得很無助和迷茫。
也有患者總以為自己的情緒是某種事情導致的，他認為等事情過去了，自己的情緒自然也就消失了。可事實並不是這樣的，抑鬱情緒一旦形成，放任自流是沒有辦法康復的，雖然抑鬱情緒有時候表現為階段性的，一段時間消失了，一段時間又很明顯。但是你不會控制自己的情緒，一旦遇到不開心的事情，抑鬱症是很容易復發的。
可很多患者並沒有認識到抑鬱或焦慮的嚴重性，要不要治療一直在考慮當中，您要知道您在考慮的過程中，抑鬱或焦慮的情緒一直都在，它沒有改變，也沒有消失。所以抑鬱或焦慮的念頭可能會越想越多，抑鬱的症狀就會越來越嚴重。所以說抑鬱症會不會康復，要取決於患者本人的決定，要不要走出來，有沒有走出來的決心這一點很重要。
在這裡我要告訴大家，抑鬱症是完全可以康復的，請大家不要擔心，不要害怕，不要有過重的心理負擔。我們要正確地面對抑鬱，面對我們的焦慮情緒。我們有了抑鬱情緒一定要積極地學習和抑鬱症有關的知識，認識自己的情緒，才是走出抑鬱的前提，當我們會和自己的情緒和平相處了，抑鬱自然也就不是問題了。
我們現在的網絡很發達，想查什麼信息也很方便，很多人習慣在網上查看有關抑鬱的信息，甚至還會加一些群，和很多正在抑鬱著的朋友在群裡互動，相互訴說著自己的苦悶心情，也因為每個人都是正處在抑鬱的狀態裡，所以我們所接受的都是負面的情緒。也因為我們在抑鬱的心境中無法自拔，不知道如何轉移那種絕望的心情，一旦我們被相互影響，慢慢的您能會給自己一個心理暗示，認為抑鬱是不治之症，這個信號是非常危險的。
心理暗示可以有好的暗示，也可以有不好的暗示。而對於正在抑鬱中的朋友，多半都是在給自己負面的心理暗示，所以說抑鬱症患者要想康復，首先要學會覺察自己在暗示自己什麼。比如說很多患者認為抑鬱症是不能完全康復的，是需要一輩子服藥的。如果是這樣，是誰都會感到絕望，再加上我們的精神每時每刻都在受著抑鬱情緒的煎熬，在這種心態中，抑鬱只能會越來越嚴重。
所以要走出抑鬱，我們要正確看待抑鬱情緒，當我們抑鬱到一定的時候，是需要外力的幫助的，首先我們要有走出抑鬱的決心，為了自己一定要行動起來。很多人在面對是否要做心理疏導這一塊，都保持觀望的狀態，總覺得疾病怎麼可能通過語言的疏導就能康復呢？這一點是因為大家對抑鬱或焦慮的認識還不夠，抑鬱情緒和焦慮情緒它不能算真正意義上的病。雖然抑鬱和焦慮會導致我們的腦內神經分泌紊亂，患者也會出現一些軀體的症狀，但是只要我們能控制住自己的情緒，抑鬱是不存在的。這一點大家可以用心去感受一下。
而心理疏導能不能徹底擺脫抑鬱，大家有所顧慮，這也是應該的。處在抑鬱心境中的朋友是需要學習一些和抑鬱有關的知識的，也只有當你認識了自己的情緒，知道了自己情緒形成的過程，您的顧慮也就打消了。很多人都在問我有沒有走出抑鬱的相關資料，其實每個人的情況不一樣，形成抑鬱的原因也是千差萬別的。再全面的資料也不能涵蓋每個人的情況，這也是為什麼抑鬱症必須要做一對一的心理疏導，因為我們在做治療方案的時候，也是針對每個人的情況而單獨制定的。
最後我要再一次告訴大家，有了抑鬱情緒千萬不要害怕。走出抑鬱要有積極的心態，抑鬱情緒等待是很難康復的，甚至還會越來越嚴重。大家不要因為某些負面的信息阻礙了你的康復之路，走出抑鬱並不難，只要你想走出來，我就能把你帶出來。