說到宮縮，孕媽們了解多少？有關孕期宮縮的知識，準媽媽們要早了解，以防遇到後害怕慌亂！
什麼是宮縮？
宮縮簡單的講就是子宮的收縮，頻繁有規律的宮縮是臨產的信號，宮縮是推動分娩的動力。一般情況下，臨近分娩前的一個月左右，才會出現宮縮。若孕期其他時間出現宮縮，孕媽們別大意，及時了解原因，正確應對。
宮縮是什麼感覺？
緊，宮縮時能感覺肚子陣陣發緊、發硬。如果是距臨產還有段時間，宮縮沒有規律，一般沒有明顯疼痛感，持續時間短，宮縮的力度小，這種宮縮為假性宮縮。
痛，宮縮頻繁而疼痛，有規律，一般發生在臨產前，這就是真性宮縮了，不過此時的宮縮是好事，是推動胎兒娩出的動力。當宮縮像浪潮一樣湧來，痛感強，時間短，腰酸，有便意預示著寶寶即將到來。
註：假性宮縮孕媽不必太害怕，有意識的提前做好臨產前的準備，真性宮縮到來時，越頻繁，強度越大，距分娩越近。
出現宮縮時怎麼做？
先根據宮縮發生在哪個孕周，宮縮時的感覺，做個大致判斷，明確是真性宮縮到來了還是假性宮縮。
假性宮縮，孕媽們不用著急去醫院，腦子裡要有距分娩近了的意識，再多注意觀察有無臨產前的其他信號。註：預產期只是個參考日期，不是絕對的分娩日期，孕37周就足月了，是不是要分娩要以臨產前信號為準。
真性宮縮，預示著分娩即將到來，孕媽們多注意有無破水、見紅出現，檢查待產包，儘快準備待產。
警惕，這幾種情況下容易引起宮縮
在胎兒還沒足月的情況下，外界因素引起的宮縮，孕媽們要警惕了。容易引起宮縮的幾種情況：夫妻同房有性興奮時，孕期過度勞累的情況下，一些刺激性的食物可能會引發宮縮，長時間保持同一個站姿或坐姿，孕婦情緒過於緊張激動，腰腹部著涼過冷容易引發宮縮。
臨產前的宮縮有多痛？
宮縮的痛，經歷過的寶媽深有體會，痛！但宮縮的強度是逐漸加強的，孕媽有個適應的過程，所以準媽媽們別害怕，宮縮的痛是在可忍受範圍之內的。
緩解宮縮的痛，孕媽可以平躺，放鬆，深呼吸，準爸爸幫忙按摩除了孕婦肚子外的其他部位，多鼓勵安慰準媽媽。
（本文來自：百度寶寶知道 孕產中心）
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