文Ⅰ墨媽育兒堂
大部分孕媽媽們都知道在整個孕期裡面都會有宮縮的存在，並不是在生寶寶的時候才會出現宮縮，而很多第一次懷孕的媽媽們可能就不知道在孕期也會有宮縮，就不知道怎麼去區分真假宮縮，其實宮縮的真假是很好區分的。
大部分孕媽媽在懷孕20周左右的時候就會感覺到子宮每隔一陣子就好像縮成一團，而且變硬了，如果是第一次懷孕的媽媽就會因此過度緊張，以為是寶寶在肚子裡出現什麼意外情況了，其實並不是，這種現象也就是我們所說的宮縮，宮縮也有真假之分。
假性宮縮的特點就在於這幾點
①不會使宮口擴張、②持續時間短、③間隔時間長，不規律，沒有明顯疼痛感！
在孕期的這種宮縮並不會使第一產程到來，所以它就不是真正的宮縮，而是假性宮縮，它從孕20周左右開始出現，在剩下的孕周裡，依然會斷斷續續的出現，並且在臨產前會變得更頻繁。
假性宮縮的症狀
假性宮縮的症狀很簡單，就是媽媽們突然會感覺到自己的肚子變緊變硬，仔細看會發現肚子慢慢縮成一團，會有一種強烈的緊繃感，從子宮頂部開始逐漸向下擴散，一般只會持續15-30秒鐘左右，一天可能只會出現5-6次這個樣子，並且它們不是接著出現，而是可能你早上感覺到了一次宮縮，到了中午或者晚上的時候才會再次出現。
日常生活中一些小問題也有可能會使假性宮縮出現的更頻繁，比如說當媽媽精神過度緊張的時候就很容易出現假性宮縮的症狀，除此之外媽媽膀胱脹滿、缺水、保持一個姿勢太久，或者寶寶活動比較多的時候都非常出現假性宮縮的現象，有時候別人碰你的肚子了也會出現宮縮，墨媽在懷孕21周的時候，有時候平躺久了也會出現假性宮縮的現象。
真宮縮的特點就在於這幾點
①宮縮陣痛的同時宮口也會隨之擴張、②一開始間隔時間比較長，慢慢的間隔時間就會變得越來越短、③有明顯的腹痛感，從感覺宮縮開始就已經有明顯的疼痛了，與痛經相似。
真宮縮在第一產程的時候才會出現，在此之前媽媽們的身體可能會有一些預兆，比如說在宮縮陣痛來臨之前腹部就有來大姨媽的那種不適感，再者就是見紅破水，也有的媽媽什麼預兆都沒有，直奔主題，一來就是明顯的宮縮陣痛。
臨產宮縮的感覺
其實當出現真正宮縮的時候，媽媽們是很容易就區分出來的，出現真宮縮的時候媽媽們會感覺整個子宮都縮成一團，又緊又醒，並且還有非常明顯的腹痛感，一開始可能是30-40分鐘一次，但是它並不會消失，它會慢慢變得更規律，從30分鐘一次，一直縮短到10-20分鐘一次，並且間隔時間會越來越短，與此同時媽媽們腹痛的感覺也就會越來越強烈。
簡單來說假宮縮是沒有規律性的，並且也不會有什麼明顯的腹痛感，出現假性宮縮的時候改變一下體位就能夠有所緩解，平時多注意休息，每天要攝入足夠的水分。
真宮縮就不同了，它會有明顯的腹痛感，並且也更規律，即使是改變體位也無法緩解，出現真宮縮的時候，媽媽們就可以準備去醫院待產了。
（除了假性宮縮，有的孕媽媽在臨產前還有可能會出現假臨產的現象，雖然說它不是真正的臨產，但是很難和真臨產區分開，它在一段時間裡，比如1-2個小時也會變得非常規律，也有腹痛感，如果媽媽們區分不了，只要宮縮規律，有明顯腹痛感就直接去醫院檢查）
我是墨媽，育兒達人多平臺原創作者，專注於孕產育嬰等方面的創作，對孕產育嬰有著豐富的經驗，關注墨媽與您分享更多孕產育嬰小知識~（文章配圖來源網絡，侵權刪）