宮縮是孕婦臨產前的現象，是指子宮有規律的收縮，最顯著症狀就是孕婦出現腹痛，也有部分孕婦會出現腰痛，因人而異。宮縮的出現常會導致孕婦和準爸爸的高度緊張，但是宮縮分為真假兩種，孕婦朋友們需要注意分辨，避免來回跑醫院，來回折騰。那麼如何分辨真假宮縮呢？注意以下三點，不要再把假性宮縮當臨產了。
1、痛感不同。
很多孕婦出現腹痛就慌了神，其實只要不接近預產期，大多時候都可能是假性宮縮，它出現的痛感相對較低，呈現無規律、無周期性，也有部分假性宮縮不會產生痛感；而真宮縮則不同，具有規律性，通常表現為由弱變強，持續一點時間後慢慢減弱直到消失，痛感強烈，為緊繃、拉扯般疼痛。所以孕婦朋友出現宮縮時，注意疼痛感以及是否有規律，以此來分辨真假宮縮。
2、痛感部位不同。
孕婦在臨產前數周內，子宮肌肉較為敏感，容易出現假性宮縮，通常會出現在下腹部或腹股溝區，疼痛感較弱；真宮縮則預示著胎兒即將降臨，疼痛部位為子宮下側，腹部下方，接近會陰部位，有時該痛感還會擴散到身體背部下方，疼痛感劇烈。所以孕婦朋友出現腹痛疼痛時，可根據疼痛部位，以此來分辨真假宮縮。
3、疼痛間隔時間不同。
假性宮縮不具有規律性，所以間隔時間也沒有規律性，持續時間可長可短；真宮縮則是規律性子宮收縮，初期約在20-30分鐘出現一次，之後宮縮的間隔時間會逐漸減短至15分鐘10分鐘或5分鐘一次，初期的宮縮持續時間約為20秒，之後持續時間會逐漸加長，達到40秒或1分鐘，同時伴隨劇烈陣痛。所以根據此時間的規律性，孕婦朋友們可以判斷真假宮縮，避免來回跑。
現在年輕的準媽準爸們，一出現腹部不適，就非常緊張，就會跑醫院，其實只要不接近預產期，大多數的腹痛都是假性宮縮，不必過於緊張，可以通過以上三種不同來辨別，從而減少折騰，對孕婦和胎兒都有好處。不過如接近臨產期出現腹痛症狀時，還是謹慎一些較為妥當，以防發生危險，而且如果假性宮縮較為頻繁，也是需要注意就診檢查的，防止因此造成胎兒傷害。