《新生日記》中麥迪娜宮縮明顯，真假宮縮？孕媽需看懂的分娩信號

2020-09-09 孕育島

編 輯：柔山

審 核：許百萬

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《新生日記》是一檔非常受孕媽們歡迎、追捧的節目。節目裡，快到產期的麥迪娜有很多行為引起了不少孕媽們的共鳴。

比如不敢隨意的走動、不敢吃涼的東西等等，然而在最近一期裡，麥迪娜在給寶寶編唱搖籃曲的時候突然出現了宮縮，緩了好一會才還一些。

其實，在孕媽們的孕後期會出現宮縮或者沒有任何規律的宮縮都屬於正常現象，孕媽們完全不用太緊張了！

在懷孕後期，寶寶的頭部也會慢慢地下移，這一變化也會引起媽媽身體的不適，從而出現宮縮的情況。

假性宮縮是從什麼時候出現的？

其實只要不是臨產前的真宮縮，在孕期的其他時間裡出現的宮縮都屬於假性宮縮，一般多發生於孕媽分娩前的1-2個月裡。

一些相對而言比較敏感的孕媽媽，會在7-8個月時用手去撫摸肚子，孕媽會感受到自己的腹部會有些許的變硬，或者是吃了些刺激的東西肚子而感到發緊。

但是以上這些都沒有出現任何疼痛的感覺，這就是今天給寶媽們講講假性宮縮。

孕媽如遇假性宮縮該怎樣緩解？

★ 耐心等待，不要驚慌失措

假性宮縮往往都是屬於生理性的，也就是大家常說的身體自然給出的一些反應，所以當孕媽們出現了這種生理反應，不必太擔心、驚慌。

此刻的孕媽只需要靜靜地等待著這種不適感過去就好，一般這種假性宮縮也不會持續太長的時間。

★ 調整姿勢，緩解不適感

到了孕媽臨產前的幾周時間，在此時如果出現了假性宮縮，可能會伴有些許的腹痛感，孕媽可以選擇調整下身體姿勢，如果此時在站著那就嘗試下躺下或坐著。

如果孕媽是躺著，還可以選擇左側臥的方式去休息，自己嘗試著改變姿勢來緩解假性宮縮帶來的不適感。

★ 每小時宮縮10次需注意

小編剛剛在上文提到了，假性宮縮一般它的出現並沒有很頻繁、規律。但如果孕媽感覺到每小時出現宮縮次數都在10次左右，那就另當別論了。

這種情況下，孕媽應該及時的去到醫院，如果必要的時候醫生還會給孕媽開一些抑制宮縮的藥，避免出現早產的情況。

★ 保持情緒穩定

還有一種情況也是極易引起假性宮縮的，就是孕媽疲勞過度或者情緒過於低落、傷心。

雖然說假性宮縮往往是生理上的，但多多少少也是會給孕媽帶來不適感的，所以孕媽們在孕期裡有良好的休息是很重要的，同時還要保持一個愉快的心情。

★ 轉移注意力

一般孕媽出現了假性宮縮時，一些經驗不足或者是對此不太了解的孕媽往往會出現緊張、焦慮的心情，而這種無規律的假性宮縮更是會加重孕媽的緊張情緒。

所以這個時候一定要及時的調整自己的呼吸與心情，可選擇轉移注意力的方式，不要一直想著宮縮的問題，否則只會讓自己更害怕生產。

★ 正確、適當鍛鍊

適當的散步、運動是會降低出現假性宮縮的頻率的，對於之後的生產也是有幫助的，可以讓孕媽增強體力，也會相應的減少生產帶來的疼痛感。

而且散步對於孕後期的孕媽們來說更是不錯的運動方式，因為此時期不宜消耗太多的體力，使得等到孕媽生產時力氣不足。

真假宮縮會辨別

  • 真宮縮

1. 有規律

當孕媽真正的到了分娩的時刻，子宮的收縮是有一定的規律性的。

起初間隔的時間大概是10分鐘左右出現一次，此刻還會伴有陣陣的腹痛出現，而這種陣痛也會隨著時間而變化，可以達到40秒-1分鐘。

2. 程度加重

隨著時間的變化，宮縮也會變得越來越強，次數也變得更多了。

不僅宮縮的時間會變長，間隔也會比之前還短一些。間隔時間會由一開始的10分鐘縮短是3-5分鐘。

3. 腹部下方變硬

真宮縮還有一個特點是孕媽會感覺到身體某一部位有硬塊感，通常會出現在腹部的下方位置，也會出現擴散至背部下方的情況。

4. 可以克服的痛感

孕媽會感覺到從不舒服到一種緊繃、撕拉的痛感。但是如果有意識的嘗試去放鬆這些部分的肌肉，這種痛就會慢慢地被克服，有所緩解。

5. 通常下體會見紅

下體見紅，是孕媽們即將要分娩的一個比較準的信號，一般會在孕媽產前的1-2天裡出現。通常是會出現少量的紅色或是紅棕色粘稠狀的液體，和月經是不一樣的。

  • 假宮縮

1. 不規律

如果孕婦接連幾個小時裡都沒有出現明顯的規律性宮縮，而且持續的時間也不規則、間隔時間無規律、強度沒有增加，以上情況都是假性宮縮的特徵。

2. 無進展

宮縮的強度、時間、間隔、頻率、次數都沒有隨時間而增加。　

3. 痛感消失

孕媽會有明顯的感覺，從無痛感到只是輕微的不適感，比較像是壓力，而不是真正意義上的痛感。

4. 調整姿勢後不適感消失

如果孕媽適時的做出了姿勢的調整，走路、坐下、躺著，相應的調整後，不適感會消失。

【寫在最後】

總的來看，假性宮縮一般不會很頻繁，只是會偶爾發作，不是寶寶要出生的信號哦，對生活也是不會產生什麼影響的，孕媽不必太過緊張啦。

【留言板】

各位寶媽們在發生假性宮縮時都是如何應對的呢？歡迎分享出你的寶貴經驗~

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